災害後、
多くの被災者はこう感じています。
「何を話せばいいか分からない」
「話したところで、どうにもならない」
それでも、
話すことは、心を放すことです。
■① 被災者は「話したい」のに、言葉が出ない
被災直後から長期避難にかけて、
被災者の多くは次の状態にあります。
・頭が整理できない
・感情が追いつかない
・何がつらいのか分からない
これは異常ではありません。
心が衝撃から自分を守っている状態です。
■② 「話す＝解決」ではない
多くの人が誤解しています。
話すことは、
答えを出すことでも
前向きになることでも
元気になることでもありません。
ただ、
外に出すこと。
それだけで十分です。
■③ 話すことは「放すこと」
心の中に溜まったものは、
言葉にした瞬間、少し軽くなります。
・不安
・怒り
・後悔
・恐怖
整理されていなくてもいい。
まとまっていなくてもいい。
話す＝手放す
これが、回復の最初の一歩です。
■④ だから「聞くこと」から始まる
被災者支援で最も大切なのは、
話させることではありません。
・遮らない
・評価しない
・正解を言わない
・急がせない
ただ、
聞く。
それだけで、
被災者は「ここにいていい」と感じられます。
■⑤ 聞いてもらえると、人は壊れにくい
人は、
一人で抱え続けると壊れます。
でも、
誰かが聞いてくれていると、
・感情が暴走しにくくなる
・判断力が戻りやすくなる
・孤立しにくくなる
心の回復は、
安心できる関係性から始まります。
■⑥ 長期避難ほど「聞く人」が必要
避難生活が長期化すると、
被災者は弱音を吐けなくなります。
・今さら言えない
・もう頑張るしかない
・自分で何とかするしかない
この状態が続くほど、
心は静かに疲弊します。
だからこそ、
聞くだけの存在が必要になります。
■⑦ 防災に「聞く」という視点を
防災は、
物資や制度だけでは完成しません。
・話していい
・泣いていい
・弱っていい
そう感じられる環境が、
人を壊さない防災につながります。
■まとめ｜防災は、聞くことから始まる
話すことは、放すこと。
そして、
放すためには、聞いてくれる人が必要です。
結論：
まず聞くこと。それが心を守る防災
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