結論から言います。
心は戻れます。
ただし、
「気合」や「根性」では
戻りません。
■① 心はゴムのようなもの
心はガラスではありません。
壊れたら終わり、ではない。
伸びきって、
力を失っているだけ。
正しい扱いをすれば、
少しずつ戻ります。
■② 回復に必要なのは「安全」
心の回復に最初に必要なのは、
・安心
・静けさ
・評価されない空間
励ましや前向きな言葉は、
後回しでいい。
■③ 話さなくていい時間が必要
よくある間違い。
「話した方が楽になるよ」
話さない回復もあります。
・黙っていていい
・説明しなくていい
・理由を聞かれない
これが心を守ります。
■④ 判断しない日を作る
被災後、心が疲れる最大の原因は
判断の連続です。
・どうするか
・何が正しいか
・いつまでか
一日でいい。
判断しない日を。
■⑤ 小さな「日常」が効く
回復を早めるのは、
大きな支援ではありません。
・温かい飲み物
・同じ時間の食事
・同じ場所に座る
心は「繰り返し」で落ち着きます。
■⑥ 回復は一直線ではない
昨日元気でも、
今日は動けない。
これは後退ではありません。
心は
進んで、戻って、
また進む。
■⑦ 周囲ができる一番の支え
「大丈夫？」より、
この一言。
・今日は何もしなくていいよ
・ここにいるだけでいい
存在を肯定することが、
最大の支援です。
■⑧ 回復のスピードは比べない
他人と比べた瞬間、
回復は止まります。
早い人も
遅い人も
正解です。
■⑨ 一言まとめ
心は壊れても、
戻る力を持っています。
防災とは、
命だけでなく
心が戻れる余白を
守ることです。
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