災害時、
周囲からこう言われる人がいます。
・しっかりしている
・冷静だ
・頼りになる
しかし被災地で何度も見てきたのは、
一番危ういのは「弱音を吐けない人」
という現実でした。
■① 被災地で見た「最後まで弱音を吐かなかった人」
現場では、
こんな人が目立ちます。
・常に周囲を気遣う
・自分の不安を後回しにする
・「自分は大丈夫」と言い続ける
その人は、
避難生活の中で
誰よりも頑張っていました。
だからこそ、
限界が見えにくい。
■② 弱音を吐けない人ほど「心の避難」が遅れる
弱音を吐けない人は、
次の考えに縛られがちです。
・今は自分より大変な人がいる
・弱い姿を見せてはいけない
・迷惑をかけたくない
被災地では、
この思考が
心の避難を遅らせていました。
■③ 心は「黙って耐える」と必ず壊れる
心は、
筋肉と同じです。
・使い続ける
・緊張させ続ける
・休ませない
この状態が続けば、
ある日突然、動かなくなります。
災害関連死や深刻な体調悪化の前には、
この「黙った我慢」が
ほぼ必ずありました。
■④ 被災地で見た「弱音を吐けた人の回復の早さ」
一方で、
比較的回復が早かった人は
こう言えていました。
・正直しんどい
・今日はもう限界
・少し休みたい
この一言が言えるだけで、
周囲の対応も変わります。
弱音は、
助けを引き寄せる合図です。
■⑤ 弱音を吐くことは「周囲を困らせる行為」ではない
多くの人が誤解しています。
弱音＝迷惑
ではありません。
被災地では、
弱音が出たことで
・支援につながった
・役割が調整された
・体調悪化を防げた
というケースを何度も見ました。
■⑥ 心の避難とは「弱音を出していい場所を持つこと」
心の避難ができている人は、
次のどれかを持っていました。
・話せる相手が一人いる
・短い愚痴を言える時間がある
・「しんどい」と言っていい空気
完璧な環境はいりません。
一か所で十分です。
■⑦ 被災地で感じた「強い人ほど弱音を使っていた」
意外かもしれませんが、
本当に長く持ちこたえていた人ほど
弱音を上手に使っていました。
・全部は抱えない
・限界の前に出す
・回復の時間を作る
弱音は、
崩れないための技術です。
■⑧ 今日からできる「弱音を使う心の避難」
今日できることは、これだけです。
・「しんどい」と一度口に出す
・誰か一人にだけ伝える
・今日はここまでと区切る
これだけで、
心は確実に守られます。
まとめ
災害時、
一番危ないのは
弱音を吐けない状態です。
被災地で見てきた現実から言っても、
心が壊れる前に
弱音を出せた人ほど、
命と生活を守れていました。
弱音は、
弱さではありません。
心を避難させるための行動です。
まずは今日、
一言だけでいいので
自分のしんどさを外に出してください。
それが、
災害を生き抜く
本当の強さになります。
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