被災後、
「早く元の自分に戻らなきゃ」
「前と同じようにできないのはおかしい」
と、自分を追い込んでしまう人は少なくありません。
しかし被災地や災害対応の現場で何度も見てきたのは、
元に戻ろうとした人ほど、心が立ち止まってしまったという現実でした。
■① 災害は“人を変える出来事”
災害は、
・価値観
・優先順位
・感じ方
を大きく揺さぶります。
それを経験したあと、
以前と同じ自分でいようとするのは、
無理を強いることでもあります。
■② 被災地で見た「戻ろうとして苦しくなった人」
現場では、
・以前と同じペースで働こうとする
・感情を押し戻そうとする
・変化を否定する
人ほど、疲弊していく姿を見ました。
変わったのは弱さではなく、
経験の重さでした。
■③ 心の避難は“変わった自分を認めること”
助かっていた人ほど、
・「前とは違っていい」と受け入れていた
・できないことを数えなかった
・新しいペースを探していた
共通点がありました。
元に戻る必要はありません。
■④ 元通りを目指すと回復が遅れる
元通りを目標にすると、
・今の自分を否定する
・小さな変化に気づけない
・無理を重ねる
悪循環に陥ります。
回復とは、
戻ることではなく進み直すことです。
■⑤ 防災士として現場で確信したこと
長期的に安定していた人ほど、
・「前と同じでなくていい」と言えていた
・新しい生活の形を受け入れていた
・変化を失敗と捉えていなかった
という特徴がありました。
変化は、防災失敗ではありません。
■⑥ 今日からできる「戻らない心の避難」
おすすめは、
・前と比べるのをやめる
・今できていることだけ見る
・新しい基準を作る
これだけで十分です。
今の自分を基準にすることも、防災です。
■⑦ 迷ったらこの判断｜戻る必要が本当にあるか
迷ったときは、
「それは安心のためか、義務感のためか」
を自分に問いかけてください。
義務感なら、
手放していい目標です。
■⑧ 戻らない選択も“心の避難”
心の避難とは、
過去に戻ることではありません。
変わった自分で
壊れない形を探すことも、避難です。
防災とは、
元通りにすることではなく
生き続けられる形に整え直すことです。
戻ろうとしない
比べない
今を基準にする
その心の避難こそが、
被災地で人を支えていました。
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