被災後、
「何も役に立てていない」
「動けない自分は価値がない」
と、自分を責めてしまう人は少なくありません。
しかし被災地や災害対応の現場で何度も見てきたのは、
役に立てないと感じている人ほど、実は限界まで頑張っていたという現実でした。
■① 災害時は“役割を果たせない時間”が必ず生まれる
災害時は、
・体力
・判断力
・精神力
が一気に消耗します。
誰でも、
動けない時間
役割を持てない時間
が必ず生まれます。
それは怠けでも無力でもありません。
■② 被災地で見た「役に立てないと感じていた人」
現場では、
・支援を受ける側に回ったことを恥じる
・「何もできなくてすみません」と謝る
・自分の存在を小さくしようとする
人を多く見ました。
しかし、
そう感じている人ほど周囲を気遣い、
すでに十分に消耗していました。
■③ 心の避難は“何もしない自分を認めること”
助かっていた人ほど、
・「今は受け取る時期」と割り切っていた
・役割がなくても自分を否定しなかった
・回復を優先していた
共通点がありました。
生きているだけで、十分な役割です。
■④ 役に立とうとしすぎると壊れやすい
無理に役割を探すと、
・疲労が回復しない
・判断ミスが増える
・心が追い詰められる
悪循環に陥ります。
役に立つことは、後から戻ってきます。
■⑤ 防災士として現場で確信したこと
長期的に安定していた人ほど、
・「今は立て直す時間」と受け止めていた
・役に立てない自分を責めていなかった
・周囲もそれを許す空気があった
という特徴がありました。
役割は、回復とともに自然に生まれます。
■⑥ 今日からできる「役に立てなくてもいい心の避難」
おすすめは、
・「今は休む役割」と言葉にする
・謝らなくていいと自分に許可する
・小さな回復を最優先にする
これだけで十分です。
休むことも、防災行動です。
■⑦ 迷ったらこの判断｜今は与える時か受け取る時か
迷ったときは、
「今は支える側か、支えられる側か」
を自分に問いかけてください。
支えられる側なら、
それで正解です。
■⑧ 役に立てない時間も“心の避難”
心の避難とは、
役割を果たし続けることではありません。
回復するために
何もしない時間を守ることも、避難です。
防災とは、
役に立つことを証明することではなく
壊れない順番を守ることです。
役に立てない
責めない
回復を待つ
その心の避難こそが、
被災地で人を支えていました。
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