被災後、
「助けてもらっているのに感謝できない」
「ありがたいと思えない自分は冷たいのでは」
と、自分を責めてしまう人は少なくありません。
しかし被災地や災害対応の現場で何度も見てきたのは、
感謝できない状態は異常ではなく、心が回復途中にあるサインだという現実でした。
■① 感謝は“義務”では生まれない
災害時は、
・恐怖
・疲労
・不安
・喪失感
が同時に押し寄せます。
この状態で
自然な感謝の気持ちが湧かなくなるのは、
心が鈍くなっているのではなく、守りに入っているだけです。
■② 被災地で見た「感謝できず苦しんだ人」
現場では、
・支援を受けても心が動かない
・「ありがとう」が言えないことを気に病む
・自分を責めてさらに疲弊する
人を多く見ました。
しかしそれは、
感謝を忘れたのではなく、余裕がなかっただけでした。
■③ 心の避難は“感謝しなくていい時期を認めること”
助かっていた人ほど、
・感謝を無理に絞り出さなかった
・形式的な言葉で十分だと割り切っていた
・心が戻るのを待っていた
共通点がありました。
感謝は、回復の結果として自然に戻ります。
■④ 感謝を強要すると心がすり減る
「感謝すべき」
「ありがたいと思わなきゃ」
と自分に言い聞かせ続けると、
・罪悪感が増す
・心がさらに閉じる
・回復が遅れる
悪循環に陥ります。
今は、感じなくていい。
■⑤ 防災士として現場で確信したこと
長期的に安定していた人ほど、
・感謝できない自分を責めていなかった
・「今はそういう時期」と受け止めていた
・回復後に自然と感謝が湧いていた
という特徴がありました。
感謝は、後からちゃんと戻ってきます。
■⑥ 今日からできる「感謝を求めない心の避難」
おすすめは、
・言葉は最低限でいいと割り切る
・気持ちを評価しない
・感謝できない自分を否定しない
これだけで十分です。
感じないことも、防災行動です。
■⑦ 迷ったらこの判断｜今は感謝期か回復期か
迷ったときは、
「今の自分に感情の余裕はあるか」
を自分に問いかけてください。
余裕がないなら、
感謝しなくていい時期です。
■⑧ 感謝できない時間も“心の避難”
心の避難とは、
立派な感情を持つことではありません。
回復を待つために
感じない時間を許すことも、避難です。
防災とは、
美しい気持ちを保つことではなく
心が戻るまで守り切ることです。
感謝できない
責めない
回復を待つ
その心の避難こそが、
被災地で人を支えていました。
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