被災後、
「頼ったら迷惑では」
「自分で何とかしなきゃ」
と、助けを求めること自体が怖くなる人は少なくありません。
しかし被災地や災害対応の現場で何度も見てきたのは、
頼ることを少し許せた人ほど、心身の回復が安定していたという現実でした。
■① 頼れなくなるのは“性格”ではない
災害時は、
・周囲も大変そう
・先が見えない
・迷惑をかけたくない
思いが重なり、頼るハードルが一気に上がります。
頼れないのは弱さではなく、
状況が人をそうさせているだけです。
■② 被災地で見た「最後まで頼らなかった人」
現場では、
・必要な支援を断り続ける
・困っていても笑顔でやり過ごす
・限界まで一人で抱える
人ほど、突然動けなくなるケースがありました。
頼らなかったのではなく、
頼れなかったのです。
■③ 心の避難は“小さく頼る選択”
助かっていた人ほど、
・一つだけお願いする
・短時間だけ助けてもらう
・全部を説明しない
共通点がありました。
大きく頼らなくていい。
小さくで十分です。
■④ 頼ることで判断力が戻る
誰かに頼ると、
・一人で抱え込まなくなる
・視点が増える
・呼吸が深くなる
変化が起きます。
頼ることは、判断力を守る装備です。
■⑤ 防災士として現場で確信したこと
長期的に安定していた人ほど、
・「ここだけ助けて」と言えていた
・頼ることを失敗だと思っていなかった
・受け取る側の時間を持っていた
という特徴がありました。
支え合いは、防災の基本です。
■⑥ 今日からできる「頼る心の避難」
おすすめは、
・一つだけお願いする
・「少し手伝ってほしい」と言葉にする
・断られても自分を責めない
これだけで十分です。
頼る練習も、防災行動です。
■⑦ 迷ったらこの判断｜今は一人で背負う段階か
迷ったときは、
「この負担は本当に一人分か」
を自分に問いかけてください。
違うなら、
頼る判断が正解です。
■⑧ 頼ることも“心の避難”
心の避難とは、
強くあり続けることではありません。
支えを借りることも、
立派な避難です。
防災とは、
自立を証明することではなく
壊れない関係を使うことです。
頼る
抱え込まない
受け取る
その心の避難こそが、
被災地で人を支えていました。
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