災害時、
体より先に壊れるのは
心です。
心が壊れると、人は
「弱くなる」のではありません。
別の状態になるのです。
■① 心が壊れる＝泣く・落ち込む、ではない
多くの人が誤解しています。
心が壊れると、
・泣き続ける
・感情的になる
と思われがちですが、
実際は逆のことも多い。
■② 心が壊れると「無表情」になる
被災地でよく見た変化。
・笑わない
・驚かない
・反応が薄い
これは「慣れ」ではありません。
心が防御に入った状態です。
■③ 判断できなくなる
心が限界を超えると、
・簡単な選択ができない
・指示が頭に入らない
・同じ質問を繰り返す
能力が落ちたのではなく、
脳が守りに入っています。
■④ 怒りっぽくなる人もいる
逆のタイプもいます。
・些細なことで怒る
・攻撃的になる
・他人を責める
これは性格ではなく、
疲弊のサインです。
■⑤ 眠れなくなる・食べられなくなる
心が壊れ始めると、
体にも影響が出ます。
・眠れない
・食欲がない
・体が重い
体調不良ではなく、
心の警報です。
■⑥ 「頑張れている人」ほど危ない
被災地で一番危険なのは、
・文句を言わない
・弱音を吐かない
・黙々と動く人
限界に気づかれにくく、
突然崩れます。
■⑦ 壊れる前に出る小さなサイン
多くの場合、前兆があります。
・ため息が増える
・返事が遅くなる
・動きが雑になる
これを見逃さないことが、
防災です。
■⑧ 心が壊れた人に必要な対応
必要なのは説教でも励ましでもありません。
・休んでいい
・今は考えなくていい
・ここにいていい
判断を取り上げてあげること。
■⑨ 一言まとめ
心が壊れるのは、
弱いからではありません。
限界まで耐えた証拠です。
災害時は、
「壊れない」より
「壊れても戻れる」が大切です。
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