災害で人を一番疲弊させるのは、
揺れでも寒さでもありません。
不安です。
■① 不安は判断力を奪う
不安が強い状態では、
・情報を正しく読めない
・冷静に比較できない
・極端な判断をしやすい
結果として、
危険な選択をしてしまいます。
■② 不安は連鎖する
避難所や被災地では、
・誰かの不安
・噂話
・曖昧な情報
これが重なり、
不安は一気に広がります。
不安は伝染します。
■③ 不安が強いほど疲れやすい
同じ環境でも、
・不安が強い人
・不安を抑えられる人
この差で、
体力と精神の消耗は大きく変わります。
■④ 不安の正体は「分からないこと」
不安の多くは、
・この先どうなるか分からない
・何をすればいいか分からない
この「分からない」状態から生まれます。
■⑤ 不安の減災は情報整理から
不安を減らすために必要なのは、
・情報を集めすぎない
・信頼できる情報源を決める
・判断基準を一つ持つ
これだけでも、
心はかなり落ち着きます。
■⑥ できることが一つあるだけで強い
「今できること」が一つあると、
・不安は減る
・行動に集中できる
・気持ちが安定する
防災とは、
行動をシンプルにすることでもあります。
■⑦ 不安を減らすと動かない避難が可能になる
不安が減ると、
・無駄に動かない
・体力を温存できる
・周囲に流されない
「動かない避難」が成立します。
■⑧ 自律型避難は心の余裕から始まる
自律型避難とは、
・自分で考える
・自分で決める
・自分で耐える
そのためには、
心の余裕が不可欠です。
不安の減災は、
自律型避難の土台です。
■まとめ｜不安を減らすことが命を守る
不安はゼロにできません。
でも、
・小さくする
・扱える大きさにする
ことはできます。
不安を減らすことは、
判断力を守ること。
それが、
最大の防災準備です。
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