【防災士が解説】防災×春×「春の登山・ハイキングでの非常食準備」

春は登山やハイキングに最適な季節ですが、急な天候変化や遭難リスクもあります。防災士の視点から、非常食準備のポイントを解説します。

■① 必要量の目安

• 1人あたり最低でも1日分のカロリー確保
• 半日〜1日のコースなら軽食やエネルギーバーを中心に

■② 保存性と携帯性

• 長期間保存できる缶詰や乾燥食品を選ぶ
• 軽量でリュックに収まりやすいものが理想

■③ 栄養バランス

• 炭水化物、タンパク質、脂質をバランス良く
• 疲労回復や体温維持を意識した食材選び

■④ 水分確保

• 飲料水は最低でも1人1リットル以上
• 水分補給のタイミングを考えて携帯

■⑤ 緊急時対応

• 非常食の取り出しや加熱方法を事前に確認
• 遭難時や長時間行動になる場合に備える

■まとめ｜登山・ハイキングでの非常食

春の登山・ハイキングでは、必要量の確保、保存性・携帯性、栄養バランス、水分確保、緊急時対応を徹底することが重要です。

結論：
春の防災では、必要量確保、保存性・携帯性、栄養バランス、水分確保、緊急時対応の徹底が重要です。
防災士として現場を見てきた経験から、非常食を準備していた登山者ほど、急な天候変化や遭難時でも体力を維持し、安全に下山できていると強く感じています。