【防災士が解説】防災×春×気温差によるヒートショック｜油断しやすい季節の健康リスク

春は暖かい日と冷える日が交互に訪れ、気温差が大きくなりやすい季節です。この寒暖差は、ヒートショックを引き起こす要因となり、災害時にはさらにリスクが高まります。防災士の視点から、春の気温差によるヒートショック対策を解説します。

■① 春はヒートショックを想定しにくい

ヒートショックは冬のイメージが強いですが、春の急な冷え込みでも発生します。油断が対策の遅れにつながります。

日中は暖かくても、朝晩は気温が急低下します。この温度差が血圧の急変を招き、体への負担となります。

春は浴室や脱衣所の冷えに気づきにくくなります。入浴前後の温度差を減らす工夫がヒートショック防止につながります。

停電や断水が起きると、暖房設備が使えない状況になります。普段以上に体温管理が重要になります。

高齢者は温度変化への対応力が低く、ヒートショックの影響を受けやすくなります。春でも注意が必要です。

重ね着しやすい服装を選ぶことで、寒暖差に柔軟に対応できます。避難時の服装選びも重要です。

気温が低いと水分補給を忘れがちですが、脱水は血圧変動を助長します。春でもこまめな水分補給が必要です。

顔色や動作の変化に早く気づくことが、重症化防止につながります。春は声かけを増やす意識が大切です。

春の気温差は、見過ごされやすい健康リスクです。事前の意識と対策が命を守ります。

結論：
春の防災では、気温差によるヒートショックを想定した体調管理が重要です。
防災士として現場を見てきた経験から、寒暖差への備えができていた人ほど、災害時にも体調を崩さず安全を保てていると強く感じています。