【防災士が解説】防災×正月｜「無理をしない」ことが一番の備え

正月は、特別な行事が多く、
つい「いつも通り」「例年通り」を優先してしまいがちです。

でも実は――
無理をしないこと自体が、防災につながります。

■① 正月に起きやすい「無理」

正月は、普段よりも次のような無理が重なりやすい時期です。

・餅を無理に食べる
・食べ過ぎ、飲み過ぎ
・寒さを我慢する
・疲れているのに動き続ける
・「せっかくの正月だから」と休まない

これらはすべて、事故や体調不良の引き金になります。

・餅を食べない
・外出しない
・集まりを短くする
・横になって休む

これらは手抜きではなく、
自分や家族を守る判断です。

正月だからこそ、
無理をしない選択が尊重されるべきです。

防災というと、
「備えなきゃ」「準備しなきゃ」と思いがちですが、

・やらなくていいことを決める
・リスクの高い行動を避ける
・体調を最優先する

これも立派な防災行動です。

・無理していないか声をかける
・「やらなくていいよ」と言える雰囲気
・安全と体調を最優先にする価値観

この積み重ねが、
事故を防ぎ、安心につながります。

・正月は頑張らなくていい
・無理をしないことが一番の備え
・元気に過ごせることが最優先

「無理をしない正月」
それが、いちばん賢くて、やさしい防災です。