夏は一年で最も熱中症が多発する季節です。特に危険なのは、「まだ大丈夫」という判断の遅れです。初期症状を見逃すと、短時間で重症化し、命に関わります。熱中症の初期症状と、救急要請の判断基準を整理します。
■① 熱中症は屋外だけで起きるものではない
自宅・職場・車内など、日常空間でも熱中症は発生します。風がなく、湿度が高い環境は特に危険です。
■② 初期症状は「よくある不調」に似ている
めまい、立ちくらみ、軽い頭痛、だるさは、疲れや寝不足と区別がつきにくく、対応が遅れがちになります。
■③ 汗の異常は重要なサイン
汗が止まらない、または逆に全く出なくなる状態は危険信号です。体温調節機能が壊れ始めています。
■④ 判断力の低下が最も危険
返答がおかしい、ぼんやりしている、受け答えが遅いなどの変化は、重症化のサインです。本人の自覚は当てになりません。
■⑤ 救急要請を迷ってはいけない状態
意識障害、けいれん、真っ直ぐ歩けない、呼びかけに反応が鈍い場合は、即119番が必要です。
■⑥ 応急対応は「冷やす」が最優先
衣服を緩め、首・脇・太ももの付け根を冷やします。水分補給ができない場合は、無理に飲ませません。
■⑦ 防災士から見た実際に多かった失敗
現場で多かったのは、「少し休めば回復する」と様子を見続けたケースです。救急要請が遅れ、重症化していました。
■⑧ 今日できる最小の備え
「おかしいと思ったら119番」という一文を、家族や職場で共有してください。それだけで判断は早くなります。
■まとめ｜熱中症は判断の早さが命を守る
熱中症は、我慢や根性で乗り切るものではありません。早い判断が最大の予防です。
結論：
熱中症は「初期症状の段階で救急を呼ぶ判断」が命を守ります。
防災士として現場を見てきた中で感じたのは、助かった人ほど「迷わず早く通報していた」という点です。本人任せにせず、周囲が判断する自律型避難の意識が、夏の熱中症から命を守ります。
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