夏場の災害は、豪雨や地震だけでなく高温・多湿による熱中症リスクも伴います。防災士としては、屋内外問わず、家族全員が安全に過ごせる熱中症対策グッズと活用法を理解することが重要です。
■① 経口補水液（ORS）
- 水分・塩分・ミネラルを同時に補給可能。
- 防災士視点では、脱水症状初期の段階で摂取することが重要。
- 携帯用小分けパックを用意し、避難バッグや車内に常備。
■② 冷却タオル・ネッククーラー
- 水で濡らすだけで体感温度を下げる。
- 防災士視点では、外出や避難時の直射日光対策として有効。
- 子どもや高齢者には特に首元・手首・脇下の冷却を推奨。
■③ ポータブル扇風機・USB扇風機
- 電源やモバイルバッテリーで稼働可能。
- 防災士視点では、停電時でも体温上昇を防げる。
- 複数台用意して家族分や避難所でシェアする。
■④ 帽子・日傘・UVカットグッズ
- 直射日光を避け、体温上昇を抑える。
- 防災士視点では、避難経路や屋外避難時に必須。
- UV対策だけでなく、首や肩まで覆えるタイプを選択。
■⑤ 服装・吸水速乾素材
- 通気性・吸汗速乾の衣服で体温調整。
- 防災士視点では、避難中や避難所での蒸れを防止。
- 子どもや高齢者用にサイズ別・軽量タイプを準備。
■⑥ 携帯飲料・水筒
- こまめな水分補給が熱中症予防の基本。
- 防災士視点では、常温・冷却の両方を考慮。
- 1人1日あたり1.5〜2Lを目安に備蓄。
■⑦ 日よけタープ・簡易シェルター
- 屋外避難時に直射日光を避ける簡易施設。
- 防災士視点では、災害時の避難所や屋外活動に役立つ。
- 軽量で設営簡単なものが望ましい。
■⑧ 冷却スプレー・ジェル
- 顔・首・手首などに塗布して体温低下。
- 防災士視点では、停電や屋外避難中でも使用可能。
- 小分けタイプで携帯性を確保。
■まとめ｜夏の災害での熱中症対策
夏の災害は、高温・多湿・直射日光が重なることで熱中症リスクが増大します。防災士としては、水分・塩分・冷却・日陰・服装の5つの視点で備えを整え、屋内外問わず家族全員が安全に過ごせる体制を作ることが重要です。
結論：
熱中症対策は、災害時の体温管理と水分補給の両立が命を守る鍵であり、事前の準備と実践訓練が不可欠。
防災士として、夏の避難シナリオを想定し、グッズを組み合わせた多層的対策を推奨します。
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