夏季の災害では、避難所や屋外での活動により熱中症リスクが高まります。防災士として、具体的な熱中症対策グッズと活用方法を解説します。
■① 経口補水液（ORS）
- 脱水や塩分喪失を防ぐため、災害時の必須アイテム。
- 防災士視点では、避難所や炎天下での移動中に命を守る。
- 粉末タイプやペットボトルタイプを備蓄し、小まめに摂取する。
■② 冷却タオル・ネッククーラー
- 水に濡らして首や頭に巻くことで体温上昇を抑制。
- 防災士視点では、屋外避難や炎天下の列での待機時に有効。
- 携帯性が高く、複数枚用意すると家族全員に対応可能。
■③ 携帯扇風機・USB扇風機
- 体感温度を下げ、熱中症予防に役立つ。
- 防災士視点では、停電時でも乾電池やUSB対応タイプが便利。
- 風量調整可能で子どもや高齢者にも安全。
■④ 帽子・日傘・遮熱タープ
- 直射日光を避け、体温上昇を防ぐ。
- 防災士視点では、避難所までの移動や屋外待機時に必須。
- 通気性の良い素材を選び、長時間の着用でも快適。
■⑤ 冷却スプレー・ミストボトル
- 首筋や手首に吹きかけて体温を下げる。
- 防災士視点では、狭い避難所や車中泊でも活用可能。
- 小型で携帯しやすく、熱中症初期症状の予防に有効。
■⑥ 吸湿速乾性インナー・衣服
- 汗を吸収し、蒸発で体温を下げる素材の服装。
- 防災士視点では、長時間避難や屋外作業時に体温調整を助ける。
- 色は白系で熱を吸収しにくいものを選択。
■⑦ 保冷剤・アイスパック
- 首筋や脇の下に当てることで体温を効果的に下げる。
- 防災士視点では、軽度の熱中症予防や休憩中のリカバリーに活用。
- 凍らせる時間・使用方法に注意。
■⑧ 飲料・水筒の持参
- 小まめな水分補給が基本。
- 防災士視点では、避難所でも自身の水分を確保できることが重要。
- 経口補水液と組み合わせると効果的。
■まとめ｜熱中症対策は命を守る基本
夏季の災害では、高温・直射日光・停電・屋外避難により熱中症リスクが急増します。防災士として、経口補水液・冷却タオル・携帯扇風機・帽子・遮熱用品・速乾インナー・保冷剤・水筒を揃え、避難中や避難所でも迅速に体温管理できる準備が不可欠です。
結論：
災害時の熱中症予防は、適切なグッズと事前の準備が命を守る最重要対策である。防災士として、避難前に家族全員の熱中症リスクに応じた装備を確認し、行動計画に組み込むことが不可欠。
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