低体温症は、
雪山だけの話ではありません。
被災地では、
誰にでも起きる病気として、
静かに進行していました。
■① 低体温症は「寒さ」だけが原因ではない
災害時に重なるのは、
・雨や汗で体が濡れる
・着替えができない
・動けず体温が下がる
・食事が不十分
気温がそれほど低くなくても、
条件がそろえば起きます。
■② 被災地で実際に多かったケース
被災地で多かったのは、
・雨の中での避難
・濡れたままの衣類
・夜間の停電で暖が取れない
「大丈夫そう」に見えて、
数時間後に震えが止まらなくなる。
そんな場面を何度も見ました。
■③ 低体温症は「気づきにくい」
低体温症で怖いのは、
・本人が自覚しにくい
・判断力が落ちる
・助けを求めなくなる
被災地では、
周囲が気づいて初めて対応できたケースが多いです。
■④ 我慢強い人ほど危ない
被災地で目立ったのは、
・責任感が強い
・迷惑をかけたくない
・弱音を吐かない
こういう人ほど、
低体温症が進行していました。
■⑤ 防ぐ基本は「乾かす・温める・食べる」
被災地で効果があったのは、
・濡れたら着替える
・体を包む
・温かい飲み物
・糖分と炭水化物
特別な装備より、
基本動作が重要でした。
■⑥ 動かない避難が逆効果になる時
「体力温存」は大切ですが、
・濡れたまま動かない
・寒い場所でじっとする
これは逆効果です。
被災地では、
短時間でも体を温め直すことが生死を分けました。
■⑦ 家庭でできる最小の備え
家庭でできることは、
・着替え一式
・アルミブランケット
・甘い飲み物
これだけで、
低体温症のリスクは大きく下がります。
■⑧ 心の余裕が低体温症を防ぐ
被災地では、
・着替えていい
・休んでいい
・迷惑じゃない
この空気がある場所ほど、
低体温症は起きにくかった。
■⑨ 一言まとめ
低体温症は、
目立たず、静かに進みます。
だからこそ、
早く気づく
我慢させない
寒さ対策は、
命と心を守る防災です。
それが、
防災×病気としての低体温症対策です。
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