【防災士が解説】防災×睡眠確保×簡易ベッドが体調悪化を防ぐ理由

災害時は環境の変化とストレスにより、十分な休息が取りにくくなります。床での雑魚寝や長時間の不自然な姿勢は、腰痛やエコノミークラス症候群などの健康被害を引き起こす原因になります。そんな状況で体を守り、回復力を保つ装備が簡易ベッドです。防災の視点から、その重要性を整理します。

■① 災害時は「眠れない環境」になりやすい

避難所や在宅避難では、床の冷えや硬さ、周囲の騒音により十分な睡眠が取れません。睡眠不足は判断力と免疫力を低下させます。

簡易ベッドは床から体を離すことで、冷えや湿気を防ぎます。短時間で設置でき、限られたスペースでも使える点が防災向きです。

床での生活は腰や関節に大きな負担をかけます。簡易ベッドがあれば、自然な姿勢で横になれ、体力の回復を助けます。

長時間同じ姿勢で過ごすことは、血栓形成のリスクを高めます。体を動かしやすい環境を作ることが予防につながります。

高齢者や体調不良の人は、床から立ち上がる動作自体が負担になります。簡易ベッドは、日常動作の安全性を高めます。

在宅避難では普段使いの延長として、避難所では生活環境の質を上げる装備として活用できます。長期避難ほど効果を発揮します。

防災用としては、耐荷重、設置の簡単さ、収納性が重要です。通気性の良さも確認しておく必要があります。

十分に休めることで、人は冷静さを取り戻します。簡易ベッドは、心身の回復を支える装備です。

簡易ベッドは、災害時の睡眠環境を改善し、体調悪化を防ぐための重要な防災グッズです。

結論：
簡易ベッドは、災害時に安全で快適な睡眠環境を確保し、体力と判断力を維持するために欠かせない防災アイテムです。
防災士として避難所生活の健康問題を見てきた立場からも、睡眠環境を整えられた人ほど、体調を崩さずに避難生活を続けられていると強く感じています。