春の災害で見落とされがちなのが、花粉症を抱えたままの避難所生活です。くしゃみや鼻づまり、目のかゆみは睡眠不足と集中力低下を招き、判断力を奪います。避難所で症状を悪化させないための判断基準を整理します。
■① 避難所は花粉とホコリが溜まりやすい
人の出入りが多く、床のホコリが舞いやすい環境です。換気が不十分になると、症状は一気に悪化します。
■② マスクは「防寒・防塵」の二役
花粉対策だけでなく、乾燥や冷えから喉を守る効果もあります。就寝時も使える準備が重要です。
■③ 目と鼻を守る行動が最優先
ゴーグルや眼鏡、フェイスタオルで目元を覆うだけでも症状は軽減します。完璧を求めず、できる対策を重ねます。
■④ 薬が切れると生活が成り立たない
抗アレルギー薬が切れると、眠れず体力が落ちます。避難生活では「薬＝必需品」という認識が必要です。
■⑤ 花粉を持ち込まない動線を作る
外出後は衣類を払う、顔を拭くなどの習慣で、避難所内の花粉量を減らせます。個人の行動が環境を変えます。
■⑥ 電気に頼らない対策を用意する
停電時は空気清浄機が使えません。マスク・眼鏡・タオルなど、電源不要の装備が役立ちます。
■⑦ 防災士から見た実際に多かった失敗
現場で多かったのは、「命に関係ない」と花粉症対策を後回しにしたケースです。体調悪化で避難生活が続けられなくなっていました。
■⑧ 今日できる最小の備え
常用薬を一日分、防災袋に追加してください。それだけで不安は大きく減ります。
■まとめ｜花粉症対策は避難生活の質を左右する
体調が崩れると、冷静な判断ができなくなります。症状管理は防災行動の一部です。
結論：
花粉症のある人は「症状を悪化させない環境づくりを優先する判断」が自分を守ります。
防災士として現場を見てきた中で感じたのは、落ち着いて過ごせた人ほど「体質への備えを事前に組み込んでいた」という点です。持病や不調を前提に備える自律型避難の意識が、春の避難生活から心身を守ります。
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