春の災害では、花粉症の症状が一気に悪化する人が少なくありません。停電や避難生活で空気清浄機が使えなくなると、くしゃみ・鼻水・目のかゆみが止まらず、生活の質と判断力を大きく下げます。防災の視点から、現実的な対策を整理します。
■① 災害時は花粉症が悪化しやすい
避難所や屋外では花粉を避けにくく、症状が一気に強く出ます。体調不良は判断力低下や睡眠不足につながります。
■② 空気清浄機は停電で使えない
平常時に頼っている家電は、災害時に機能しないことがあります。花粉症対策も「電気なし」を前提に考える必要があります。
■③ マスクは最優先の防御手段
高性能でなくても、マスクを着用するだけで花粉の吸入量は大きく減らせます。備蓄しておく価値は高い対策です。
■④ 目と鼻を守る工夫が重要
メガネやゴーグルは、目のかゆみを大幅に軽減します。鼻はワセリンを薄く塗ることで、花粉の侵入を抑えられます。
■⑤ 衣類と行動で花粉を持ち込まない
外出後は衣類を払う、羽織ものを脱ぐなど、花粉を室内に持ち込まない行動が症状悪化を防ぎます。
■⑥ 薬が切れると一気に辛くなる
抗アレルギー薬や点眼薬が切れると、生活が成り立たなくなります。防災備蓄として常用薬の確保は必須です。
■⑦ 防災士から見た実際に多かった失敗
現場で多かったのは、「花粉症は我慢すればいい」と対策をしなかったケースです。結果として睡眠不足と体力低下が続いていました。
■⑧ 今日できる最小の備え
マスク、目薬、常用薬を一つの袋にまとめておきましょう。これだけで春の避難生活の負担は大きく減ります。
■まとめ｜花粉症対策も立派な防災
花粉症は命に直結しないと思われがちですが、行動力と判断力を確実に奪います。対策しているかどうかで、避難生活の質は大きく変わります。
結論：
花粉症対策は「電気に頼らない準備」が防災の基本です。
防災士として現場を見てきた中で感じたのは、体調が保てた人ほど冷静に行動できていたという点です。自分の体調を自分で守る自律型避難の意識が、春の災害でも生活と安全を支えます。
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