被災地で働くと、
何もしていない時間に不安を感じることがあります。
「何か動かないと」
「休んでいる場合じゃない」
「手を止めたら置いていかれる」
でも現場で何度も見てきたのは、
何もしない時間を取れた人ほど、長く持ったという事実でした。
■① 被災地では「動かない判断」も仕事
災害対応では、
動くことが評価されやすい。
でも実際には、
・待つ
・様子を見る
・情報が揃うのを待つ
これも立派な判断です。
何もしない＝サボり
ではありません。
■② 常に動いている人ほど、判断が荒くなる
被災地で疲弊していく人の多くは、
・休憩を取らない
・常に呼ばれる
・常に決めている
その結果、
・判断が雑になる
・説明が苦しくなる
・イライラが増える
動き続けることが、
必ずしも現場を良くしません。
■③ 5分の「何もしない」が心を守る
長い休みが取れなくても、
・椅子に座る
・画面を見ない
・深呼吸する
それだけで、
脳は回復します。
被災地では、
この5分が命綱になることもあります。
■④ 何もしない時間は「感情の回復時間」
対応中、
感情は後回しにされがちです。
何もしない時間ができた時、
ようやく心が追いつきます。
・疲れ
・不安
・緊張
それを感じることは、
壊れないために必要です。
■⑤ 「今は動かない」を宣言していい
何もしない時間を取る時は、
・今は待ちます
・少し休みます
・後で対応します
そう言っていい。
説明することで、
罪悪感は減ります。
■⑥ 被災地職員は「役に立たなきゃ」に縛られやすい
被災地では、
・役に立つ
・貢献する
・期待に応える
これが無意識の軸になります。
でも、
存在しているだけで十分な役割もあります。
■⑦ 何もしない時間が、次の判断を助ける
少し止まると、
・視野が広がる
・他の選択肢が見える
・助けを頼める
不思議と、
判断は良くなります。
■⑧ 「今日は何もしない時間があった」それでいい
一日の終わりに、
・何もしていない時間があった
・少しぼーっとした
・考えなかった時間があった
それは、
ちゃんと自分を守れた証拠です。
■⑨ 防災は「止まれる余白」を作ること
人が壊れない現場には、
必ず余白があります。
止まれる
考えない
何もしない
それを許すことも、
防災の一部です。
もし今、
「少し何もしない時間がほしい」と感じていたら、
その感覚は正しい。
今日は、
ほんの数分でいい。
何もしない時間を、
自分に許してください。
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