【防災士が解説】防災×足首温活｜停電時の夜に足首を温める簡単アイデア

冬の停電で暖房が使えない夜、
足首の冷えが全身の体温低下を加速させます。
簡単に実践できる足首温活を紹介します。

■① 足首は血流が冷えやすい部位

冷えた血液が全身に回ると、
低体温症のリスクが高まります。

■② 厚手靴下＋毛布で保温

靴下の上から毛布で覆うだけでも、
夜間の足首冷えを大幅に防げます。

■③ ポータブル電源やカイロの活用

直接肌に当てずに、
靴下や布越しに使うと安全です。

■④ 子どもや高齢者も簡単に使える

自分で装着できない場合は、
家族がサポートすれば安心です。

■⑤ 家族全員分を備えておく

軽量でコンパクトな足首温活グッズは、
防災リュックに入れて複数準備可能です。

■まとめ｜停電時でも足首温活で体温維持

足首を温めるだけで全身の冷えを抑えられます。

結論：
足首温活は、停電中の夜間でも低体温リスクを大幅に減らす防災対策です。

防災士として、
停電時に足首を温めた人ほど安全に夜を過ごせた現場を多数経験しています。