避難後の現場で、
人の心を一番静かに傷つけるものがあります。
それは、
比べてしまうことです。
「もっと大変な人がいる」
「自分はまだ恵まれている」
「これくらいで弱音は言えない」
被災地で何度も見てきたのは、
この思考が、人を一人で追い込んでいく姿でした。
■① 避難後は、自然と比べてしまう
避難所や仮設では、
・被害の大きさ
・支援の量
・家族構成
・生活環境
どうしても目に入ります。
比べてしまうこと自体は、
悪いことではありません。
でも、
自分の苦しさを小さくする方向に使うと、
心は行き場を失います。
■② 「もっと大変な人がいる」は心を黙らせる
この言葉は、
とても優しく聞こえます。
でも同時に、
・自分の不安を否定する
・感情を押し込める
・助けを求めづらくする
力も持っています。
苦しさに、
順位はありません。
■③ 心は「正当化」されないと回復しにくい
人の心は、
「それ、つらかったよね」
「不安になるのも無理ないよ」
そう認められた時、
ようやく緩みます。
比べられると、
心は固まります。
■④ 比べない空間は、人を落ち着かせる
被災地で落ち着いている場所には、
・競争がない
・評価がない
・上下がない
という共通点がありました。
ただ、
「そこにいていい」
それだけの空間です。
■⑤ 自分のしんどさは、自分の尺度でいい
・眠れない
・不安が続く
・涙が出る
それは、
あなたにとって十分しんどい。
他人と比べなくていい。
理由を探さなくていい。
■⑥ 周囲の言葉に、傷つくこともある
悪気のない言葉が、
心に刺さることもあります。
「まだマシだよ」
「頑張ってる人もいる」
それを聞いて、
苦しくなったなら、
距離を取っていい。
■⑦ 比べないことは、わがままではない
比べない選択は、
・甘え
・逃げ
ではありません。
心を守るための判断です。
■⑧ 「自分は自分」でいいと許す
避難後に必要なのは、
・前向きさ
ではなく
・自分を許すこと
今の感じ方を、
そのまま受け取っていい。
■⑨ 防災は「比べなくて済む環境づくり」
防災とは、
物や制度だけではありません。
人が比べずにいられる空気を作ること
それが、
避難後の心を守る防災です。
もし今、
「自分なんて」と思っていたら、
それは心が疲れているサインです。
比べなくていい。
あなたの感じていることは、
ちゃんと大切です。
今日は、
自分のしんどさを、
そのまま認めてあげてください。
それが、
避難後に一番大事な一歩です。
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