夏の避難所では、熱中症が静かに進行します。
特に危険なのは、
・高齢者
・乳幼児
・持病のある方
です。
防災士として現場で感じたのは、
「避難した後に体調を崩す人が多い」という現実でした。
■① なぜ避難所で熱中症が起きやすいのか
避難所は、
・空調が不十分
・人が密集
・水分供給が不安定
という条件が重なります。
体育館は特に熱がこもりやすい構造です。
■② 高齢者は自覚症状が出にくい
高齢者は、
・喉の渇きを感じにくい
・発汗機能が低下
・体温調節が弱い
という特徴があります。
「元気そうに見える」からと安心できません。
■③ 子どもは体温が上がりやすい
乳幼児は体温調節機能が未熟です。
床面に近い位置は高温になりやすく、
大人よりも危険な環境に置かれがちです。
■④ 実際に多かった失敗
防災士として現場で多かったのは、
・水分摂取不足
・我慢
・冷却対策不足
「周りに迷惑をかけたくない」という心理が、
体調悪化を招くこともあります。
■⑤ 経口補水液と冷却が基本
夏の避難所では、
・経口補水液
・冷却タオル
・携帯扇風機
・うちわ
が有効です。
単なる水だけでなく、電解質補給が重要です。
■⑥ トイレ問題との関係
トイレが不十分だと、
水を飲むことを控える人が増えます。
脱水は我慢から始まります。
簡易トイレの備えは、熱中症対策でもあります。
■⑦ 自律型避難の意識
避難所に着いてから準備するのでは遅い。
・夏用の避難セット
・多めの水
・経口補水液
・着替え
を自分で用意する。
これが命を守る力になります。
■⑧ 今日からできる備え
・家族分の経口補水液備蓄
・冷却用品の準備
・高齢者・子どもの優先配置
・日中の体調確認
小さな行動が大きな差を生みます。
■まとめ｜避難後の体調管理が命を守る
避難所 夏 熱中症。
結論：
避難所生活では“避難できた安心”で気を緩めず、継続的な水分・電解質補給と冷却対策を行うことが命を守る。
防災士として強く伝えたいのは、
避難はゴールではなく、そこからが本当の備えだということです。
出典：厚生労働省「熱中症予防のための情報・資料」
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