春は一日の寒暖差が激しい季節です。
朝は冷え込み、
昼は汗ばむ。
この変化は、
災害時にはさらに過酷になります。
「衣類の備え」は、
食料や水と同じくらい重要です。
■① なぜ春の寒暖差が危険なのか
避難生活では、
・空調が使えない
・毛布が足りない
・外気温の影響を受けやすい
という状況が起きます。
体温管理ができないと、
体力が急速に落ちます。
■② 重ね着が最強の理由
重ね着は、
・調整しやすい
・乾きやすい
・動きやすい
という利点があります。
厚手1枚より、
薄手を複数が基本です。
■③ 避難服という考え方
防災専用品を買う必要はありません。
普段着のスウェットや部屋着を
ローリングストックする方が現実的です。
動きやすく、
体温調整しやすい服装を準備しておきます。
■④ 子どもと高齢者の注意点
子どもは体温変化が早い。
高齢者は寒さを感じにくい。
1枚多めの備えが安心です。
■⑤ 雨天と冷え対策
春は突然の雨も多い。
・薄手レインウェア
・速乾タオル
もあると安心です。
濡れた衣類は体温を奪います。
■⑥ 現場で多かった誤解
被災地派遣時に多かったのは、
「毛布があれば大丈夫」
という考え。
実際は、
日中の気温上昇で汗をかき、
夜に冷えるケースがありました。
調整できる衣類こそ重要です。
■⑦ 自律型避難の視点
気温が下がる前に一枚足す。
暑くなる前に脱ぐ。
この“自分で調整する力”が
体調悪化を防ぎます。
小さな判断が大きな差になります。
■⑧ 今日できる最小行動
非常用リュックの中に、
・薄手上着
・インナー
・靴下
を追加する。
それだけで安心感は変わります。
■まとめ｜衣類備蓄は体温管理の武器
春の防災は、
寒暖差との戦いでもあります。
結論：
厚手1枚より、調整できる重ね着備蓄が最適解です。
防災士として感じるのは、
体温が安定している人は判断力も安定するということ。
衣類の備えは、
心の安定にもつながります。
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