災害時、
同じ状況にいても
落ち着いて動ける人と、
一気にパニックになる人がいます。
被災地で何度も見てきたのは、
この差は性格ではなく「スマホ習慣」で決まっていた
という現実でした。
■① 被災地で見えた「パニックになる人の共通点」
現場でパニックに近づいていた人には、
共通した行動がありました。
・スマホをずっと握りしめている
・画面を何度も更新する
・次々とアプリを切り替える
これは情報収集ではなく、
不安を増幅させる行動になっていました。
■② パニックは「恐怖」より「情報の浴びすぎ」で起きる
被災地で分かったのは、
パニックの原因は揺れや被害そのものではなく、
・不確かな情報を連続で見る
・最悪の想定を次々読む
・他人の感情を浴び続ける
この状態が続くことで、
心が制御不能になるという点でした。
■③ パニックにならない人のスマホ習慣
落ち着いていた人のスマホ習慣は、
驚くほどシンプルでした。
・見るアプリが少ない
・見る時間が短い
・目的がはっきりしている
スマホを触る理由が明確だったのです。
■④ 防災スマホは「冷静さを保つための装置」
防災スマホの役割は、
情報を集めることではありません。
・今どこにいるか確認する
・次にどう動くか決める
・それ以外は見ない
この使い方が、
パニックを防ぎます。
■⑤ Google Mapsがパニックを抑える理由
被災地では、
Google Mapsを開いた人ほど
落ち着きを取り戻していました。
・現在地が分かる
・道がつながって見える
・距離と時間が数字で分かる
見える化は、不安を制御する力があります。
■⑥ パニックを招きやすいスマホの使い方
逆に、
次の使い方は危険でした。
・SNSを連続で見る
・速報を無限に追う
・感情的な投稿を読む
被災地では、
これが連鎖的な不安を生んでいました。
■⑦ 被災地で見た「冷静だった人の決め事」
冷静だった人ほど、
事前に決めていました。
・災害時はこのアプリだけ見る
・この順番で確認する
・不安になる情報は見ない
これは意志の強さではなく、
習慣の差です。
■⑧ 今日からできるパニック防止の準備
今日できることは、これだけです。
・災害時はGoogle Mapsを見ると決める
・SNSは見ない時間を作る
・スマホは目的がある時だけ開く
これだけで、
パニックに近づきにくくなります。
まとめ
災害時にパニックにならない人は、
特別に強いわけではありません。
スマホとの距離感が設計されているだけです。
被災地で見てきた現実から言っても、
冷静さを保てた人ほど、
・見る情報が少ない
・行動が早い
・回復が早い
傾向がありました。
見すぎない。
追いすぎない。
地図を見て動く。
それが、
防災×防災スマホで
心を守るための
いちばん現実的な習慣です。
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