災害時、
人を壊すのは出来事そのものより、
自分に許可を出せない状態です。
被災地で回復が早かった人は、
「今日はこれでいい」と
自分に言えていました。
■① 被災地で見た“回復が早い人”の共通点
回復が早かった人に共通していたのは、
能力でも体力でもありません。
・自分に合格を出す
・終わりを決める
・無理を続けない
この3つでした。
■② 防災メシは「終わらせる練習」
防災メシは、
続けるための備えですが、
同時に終わらせる練習でもあります。
・今日はこれで終わり
・これ以上やらない
・また明日
終わりを決められる人ほど、
翌日に動けます。
■③ 「もっとできたはず」が一番危ない
被災地で人を追い詰めたのは、
「もっとできたはず」という思考でした。
・もっと作れた
・もっと頑張れた
・ちゃんとできていない
この思考は、
静かに心を削ります。
■④ 合格ラインは自分で下げていい
防災メシに、
他人基準はいりません。
・温かい→合格
・一口食べた→合格
・家族が少し笑った→合格
合格ラインは、
自分で下げていい。
■⑤ 家族にも「今日はこれでいい」を渡す
大人が自分に許可を出すと、
家族も安心します。
「今日は簡単でいいよ」
この一言が、
場の空気を変えます。
■⑥ 防災メシは“頑張らない宣言”
防災メシは、
頑張るための道具ではありません。
「今日は頑張らない」
と宣言するための備えです。
■⑦ 心の避難は“区切り”から始まる
区切りがない状態は、
人を疲れさせます。
食べる。
終わる。
休む。
この流れが、
心の避難になります。
■⑧ 被災地で一番強かった言葉
被災地で何度も聞いた、
一番強い言葉があります。
「今日はこれでいい」
■⑨ 一言まとめ
防災メシは、
自分に合格を出す練習です。
今日はこれでいい。
そう言える人から、
少しずつ回復していきます。
コメント