【防災士が解説】防災×電気毛布が使えないときの代替手段

停電や電源トラブルで電気毛布が使えない場合、体温低下を防ぐ代替手段を紹介します。

■① 毛布・寝袋の活用

厚手の毛布や冬用寝袋を重ねて体を包み、保温性を高めます。

■② カイロ・使い捨て防寒シート

カイロやアルミ製の防寒シートを衣服や寝具の間に挟み、体温維持に役立てます。

■③ 屋内での運動

軽いストレッチや足踏みで体を温め、血流を促進して体温低下を防ぎます。

■④ 局所的な保温

首・耳・手足などの末端を重点的に温めることで、全身の体温維持を補助します。

■⑤ 暖かい飲み物

お茶やスープなどの温かい飲料を摂取して、内側から体を温めます。

■まとめ｜電気毛布が使えない場合の対応

毛布・寝袋・カイロ・局所保温・暖かい飲み物を組み合わせることで、
停電時でも低体温症のリスクを減らせます。

結論：
電気毛布が使えない場合でも、適切な代替手段を知ることが命を守る鍵です。防災士として、準備と対応策を常に確認しておきましょう。