【防災士が解説】防災×非常食｜被災地経験から見えた「家族3人・3日分セット」が必要な理由

災害時の食事は、空腹を満たすだけのものではありません。体力、判断力、そして家族の安心感を支える重要な要素です。被災地での経験を通じて、量・内容・食べやすさがそろっていない非常食は、思っている以上に家族の負担になると実感してきました。

■① 非常食は「3日分」が最低ラインになる理由

災害発生直後は、物流が完全に止まることも珍しくありません。実際の被災地では、支援物資が避難所に安定して届くまでに2〜3日かかるケースを何度も見てきました。その間を自力でしのげるかどうかが、家族の安心感を大きく左右します。

現場では、配布された非常食が口に合わず、子どもがほとんど食べられない状況もありました。アルファ米とレトルトカレーのように、温めなくても食べやすく、味の想像ができる組み合わせは、被災地でも受け入れられやすかったです。

個別に非常食を用意すると、量や内容に偏りが出がちです。家族3人分をセットで考えることで、食事の回数や分配が明確になり、避難所や自宅避難でも混乱を防げます。被災地では、この「分け方が決まっている」ことが大きな助けになりました。

災害時、子どもが食事を拒否すると、家族全体の不安が一気に高まります。アルファ米やカレーは、普段の食事に近く、子どもでも受け入れやすい点が大きな強みです。被災地でも、食べ慣れた味が子どもの表情を和らげていました。

停電やガス停止が長引く中で、調理が必要な非常食は負担になります。水を注ぐだけ、袋を開けるだけで食べられる非常食は、実際の避難生活で非常に重宝されました。

被災地では、3日を過ぎても通常生活に戻れないケースが多くあります。ただし、最低3日分があることで「次の備えを考える余裕」が生まれます。この余裕が、冷静な判断を支えます。

非常食は、しまい込んで終わりではありません。実際に一度食べてみることで、量・味・子どもの反応が確認できます。被災地経験から、事前に試していた家庭ほど、災害時の混乱が少なかったと感じています。

非常食は防災対策の入口です。家族3人分・3日間を確保できていれば、他の備えも考えやすくなります。まずは「食べられる3日分」を用意することが、家族を守る第一歩です。