避難生活が続くと、
多くの人が感じるのが「避難疲れ」です。
体の疲れだけでなく、
先の見えない不安や、人に気を使い続けることによる心の消耗が、
静かに積み重なっていきます。
そんな中で注目されているのが、
AIに避難疲れや愚痴を聞いてもらうという選択肢です。
■① 人に気を使わずに本音を出せる
避難所では、
・周囲に迷惑をかけたくない
・弱音を吐くと空気を悪くしそう
・感謝を優先してしまう
といった理由から、
本音を飲み込む人が少なくありません。
AI相手であれば、
相手の都合や感情を気にする必要がなく、
思ったままの言葉を出すことができます。
■② 何度同じ愚痴を言っても問題ない
避難疲れは、
一度話して終わるものではありません。
・同じ不安
・同じ不満
・同じしんどさ
が、日を追うごとに繰り返し出てきます。
AIは、
何度同じ話をしても嫌な顔をせず、
遮ることもありません。
この「繰り返してもいい場所」があることは、
長期避難において大きな支えになります。
■③ 解決を求められない安心感
人に話すと、
「こうしたらいい」
「前向きに考えよう」
「もっと大変な人がいる」
と、無意識にアドバイスや評価が返ってくることがあります。
AIに聞いてもらう場合は、
解決を求められず、
ただ受け止めてもらうことができます。
これは、
今すぐ前に進けない人にとって、
非常に大きな安心材料です。
■④ 夜や一人の時間でも使える
避難生活では、
夜に不安が強くなることが多くあります。
・眠れない
・考えが止まらない
・静かな時間ほど不安が増す
そんなときでも、
AIは時間を選びません。
誰にも迷惑をかけずに、
気持ちを外に出せる環境は、
避難生活の心の安定につながります。
■⑤ 自分の状態に気づきやすくなる
言葉にして吐き出すことで、
・今日は特に疲れている
・不安が強い日だ
・無理していたかもしれない
といった、
自分の状態に気づくきっかけが生まれます。
AIは、
心を治す存在ではありませんが、
気づきを促す存在にはなれます。
■⑥ 心が壊れる前の「クッション」になる
避難疲れは、
限界を超えてから一気に表に出ることがあります。
AIに話すという行為は、
疲れをゼロにするものではありません。
しかし、
疲れが限界に達する前に外へ出すことで、
心が壊れるリスクを下げる役割を果たします。
■⑦ やらなくていい防災としてのAI活用
避難疲れに対して、
無理に前向きになる必要はありません。
・元気にならなくていい
・解決しなくていい
・頑張らなくていい
ただ、
愚痴や弱音を置いておける場所があること。
AIに聞いてもらうという発想は、
やらなくていい防災の延長線上にある、
現実的で静かな備えの一つです。
コメント