被災地で何度も感じたのは、
助かった人ほど「特別なこと」をしていなかったという事実です。
やっていたのは、
小さなことを、続けていただけでした。
■① 防災が続かない本当の理由
多くの人が止まる理由は、
・一度にやろうとする
・完璧を目指す
・時間を確保しようとする
結果として、
防災は「イベント」になります。
■② 習慣化できた防災の共通点
被災地で続いていた防災は、
・短い
・簡単
・日常の延長
歯磨きのように、
意識しなくてもできる形でした。
■③ ChatGPTは習慣の設計者
ChatGPTが役立つのは、
・やることを小さくする
・考えなくていい形にする
・続け方を言葉にする
「毎月1分でできる防災」を
簡単に作れます。
■④ 被災地で本当に効いた習慣例
現場で助けになったのは、
・月1回の家族一言防災
・季節の変わり目チェック
・スマホを見るついでの確認
ChatGPTは
これを忘れない形に整えます。
■⑤ 習慣化の敵は「やりすぎ」
被災地で失敗しやすかったのは、
・防災グッズを増やしすぎる
・情報を追いすぎる
習慣化のコツは、
減らすことでした。
■⑥ 習慣は一人より共有
防災が続いた家庭は、
・家族で共有
・同じタイミング
ChatGPTは
共有用の短文を作るのが得意です。
■⑦ 今日できる最小行動
今日やることは一つ。
ChatGPTに、
「毎月1分でできる防災習慣を3つ出して」
と入力する。
それだけで、
続く防災が始まります。
まとめ
防災は、
頑張った人が勝つ世界ではありません。
続いた人が助かる世界です。
ChatGPTは、
防災を生活に溶かす道具になります。
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