災害時、
体力より先に奪われやすいのが安心感です。
被災地では、
高齢者ほど「迷惑をかけたくない」「自分は大丈夫」と言い、
不安を抱え込む姿を多く見てきました。
高齢者の防災で大切なのは、
頑張らせないことです。
■① 高齢者は不安を言葉にしにくい
高齢者は、
・弱音を吐かない
・助けを求めにくい
・状況を我慢してしまう
その結果、
不安が表に出たときには、
すでに心身が限界に近いこともあります。
■② 被災地で多かった高齢者の変化
現場でよく見られたのは、
・食事量が減る
・動く回数が極端に少なくなる
・会話が減る
・夜眠れなくなる
これらは、
環境変化による不安と疲労のサインです。
■③ 高齢者の不安は「選択肢が多いほど」増える
高齢者にとって、
・情報が多すぎる
・判断を求められる
・急かされる
こうした状況は強いストレスになります。
防災では、
「選ばせない配慮」が重要です。
■④ ChatGPTでできる高齢者向け防災整理
ChatGPTは、
複雑な情報を一つの行動にまとめるために使えます。
例えば、
「地震が起きたら何をすればいいか」
を短い文章で一つだけ決めておく。
それだけで、
高齢者の不安は大きく下がります。
■⑤ 不安を減らす関わり方のポイント
被災地で効果があった関わり方は、
・今から何をするかを伝える
・役割を与えすぎない
・「大丈夫」と根拠なく言わない
「一緒にやります」
「もう決まっています」
この言葉が、
高齢者の安心につながります。
■⑥ 不安が少なかった高齢者の共通点
落ち着いていた高齢者には、
・信頼できる人が近くにいる
・判断を任せられている
・流れが見えている
という共通点がありました。
安心は、
環境と人が作るものです。
■⑦ 今日できる最小行動
今日できることはこれだけです。
ChatGPTに
「高齢者向けの地震時行動を短く説明して」
と聞いて、
一文だけ決めておく。
それが、
不安を減らす一番の準備になります。
まとめ
高齢者の防災は、
体力対策ではありません。
安心して任せられる状態を作ることです。
ChatGPTは、
高齢者の不安を減らす
思考整理の補助役として使えます。
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