【防災士が解説】震災経験が生んだ“本当に役立つ備蓄と収納法”と災害時の節水ケア術｜BJ-1グランプリ受賞者に学ぶ

大きな災害に備え、防災グッズを買いそろえる家庭は増えました。
しかし「どこに置く？どう管理する？何を優先すべき？」という悩みは尽きません。

そんな中、自宅の備蓄収納の工夫を競う
「防災備蓄収納自慢 BJ-1グランプリ」 が開催され、
見事グランプリに輝いたのが、防災備蓄収納1級プランナー・呉田清美さん。

彼女の収納術は、東日本大震災での実体験に根ざした
“本当に機能する備え” でした。
さらに今回の記事では、災害時に重要となる
「水を使わない・少量で済む歯みがき方法」 も実験結果つきで解説します。

■① 東日本大震災で痛感した「備えゼロ」の現実

震災当時、呉田さんの家庭にあった飲料水は2L×2本のみ。
食糧もほぼ底をつき、被災は金曜の午後という最悪のタイミング。

● 電気 → 3日停止
● 水道 → 4日停止
● ガス → 約1か月停止

買い出しに行っても6時間並んで購入できたのは、
乾麺・乾物・レトルト・缶詰など 長期保存できる食品ばかり。

「これらを自分で備蓄しておけばよかった」
と痛感したことが、防災収納への原点となりました。

呉田さんが選んだのは、リビング横の押し入れ下段。
理由は、安全性とアクセス性。

● 揺れても物が飛び出しにくい
● 誰でも取りやすい
● 重いものを置いても安心

ここに 奥行きの深い引き出し6個 を配置し、
中身を大きな文字で分類して収納しています。

特に「軽食・おやつ」には
果物ゼリー・お菓子・ぜんざいなど“心のケア”になる食品を多く備蓄。

「非常時こそ好きなものが大切。心が折れないために。」

防災士としても強く共感するポイントです。

備蓄の最大の失敗は
「どこに何があるのか分からない」「期限切れ」 です。

呉田さんはすべての食品に大きな賞味期限シールを貼り、
毎月1回チェック → 期限が近いものから食べる → 補充
という完全なローリングストック方式を実施。

結果、
夫婦2人が1週間生活できる備蓄量を常に維持。
自治体が推奨する家庭備蓄の理想形です。

停電・断水時でも口腔ケアは必須。
口の衛生は感染症予防にも直結します。

今回は３つの方法が紹介されており、
それぞれの効果と水使用量を検証します。

【使うもの】
・水入りコップA（ブラシを濡らす分）
・水入りコップB（30ml）
・濡れティッシュ
・歯ブラシ

【結果】
・使用水量：60ml
・ケア効果：日常より歯垢は残るが実用レベル

ただし、
● コップ2つが必要
● 洗浄が難しくハードルが高い
というデメリットも。

【使うもの】
・液体歯磨き
・歯ブラシ

【方法】
① 液体歯磨きを口に含んでゆすぐ
② 歯ブラシで磨く

【結果】
・水の使用量：約20ml
・口のさっぱり感：◎（ミントで爽快）
・磨き残し：少なく効果大

非常時の最強歯みがき方法といえます。

※「洗口液」ではなく、必ず「液体歯磨き」を使用。

呉田さんの備蓄術・収納術・ローリングストックは
どれも「実際に使える」「家族を守る」ことに直結しています。

さらに、
節水歯みがきの実践は、災害生活の快適さと健康維持に不可欠。

● 家のどこに備蓄するか決める
● 分類を書いて誰でも分かるようにする
● 賞味期限ラベルを貼る
● 毎月1回見直す
● 液体歯磨きを非常用に追加する

災害で困らない生活を作るのは“日常の小さな習慣”です。
あなたの家庭にも、明日から取り入れられる工夫ばかりです。