冬の避難所では高齢者が低体温症や体調不良になりやすく、被災地経験では特に注意が必要でした。適切な服装とグッズで体温を維持することが命を守るポイントです。
■① 服装の重ね着
・保温性の高い下着（ヒートテックなど）を肌着として着用
・ウールやフリースの中間着を重ねる
・上着は防風・防水性のあるジャケットが望ましい
■② 頭部・手足の保護
・帽子やネックウォーマーで熱の損失を防ぐ
・手袋・厚手靴下で末端の冷え対策
・ブーツや厚底シューズで足元の冷えを軽減
■③ 寝るときの工夫
・マミー型寝袋で体を包む
・床に敷く断熱シートで冷気を遮断
・追加の毛布で二重保護すると夜間の体温低下を防げる
■④ 被災地での実践例
・避難所で70代以上の方々に寝袋＋毛布二重で就寝してもらい、朝まで快適に過ごせた
・体調が不安定な高齢者は足元から冷えるため、湯たんぽを布で包んで使用
・寒さで夜間の体温が下がりやすい方には、首元や頭を覆うことが特に有効
■⑤ まとめ
・高齢者は体温保持が最重要
・服装の重ね着と寝具の工夫で寒さ対策
・事前に避難所で必要な防寒グッズを準備しておくことが命を守る
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