2025-12

災害への不安は、実は「情報不足」が原因で生まれる。● なぜ揺れるのか● どこが危険なのか● どれくらいの被害が想定されるか● どう逃げればいいのかこれらを知っているだけで、恐怖は驚くほど小さくなる。正しい知識が、心の安定をつくる。防災は“知...

災害本番で行動が止まるのは、判断が多すぎるから。普段から“行動のルート”を決めておくだけで、メンタルの負荷は激減する。● 地震が来たらどこに身を隠す？● 何分以内に避難を開始する？● 家族とはどこで集合する？● どの荷物だけを持ち出す？事前...

日本の災害は、いつも「想定外」で起きる。だからこそ、最初から“想定外”を前提にしておくことで、心の揺れが小さくなる。● 停電は数日続く● 断水は1週間続く● 避難所は混雑する● 救助は来ない前提で動くこうした“現実に起きうる最悪”を、先に受...

災害で最も多い死因は「逃げ遅れ」。その大半は“正常性バイアス”が原因だ。● まだ大丈夫● 今までも大丈夫だった● 自分は被災しない● 様子を見るだけ脳が勝手に危険を軽く見てしまう。この心理を知っている人は、逆に“早めの避難”を選択できる。知...

災害時に最も危険なのは、建物の倒壊でも停電でもなく“パニック”。冷静さを失うと、正しい行動が一切できなくなる。● 正しい知識を持っている● 過度に心配しない● 最悪の想定をしている● 手順を日頃から決めているこれらを備えている人は、パニック...

通信障害が起きると、1台のスマホではリスクが高い。そんな時に威力を発揮するのが通信手段のバックアップ。● 旧スマホをWi-Fi専用で保管● 格安SIMを入れた予備機を1台● 家族間テザリングで回線を共有● キャリアを分けておくと強い通信は“...

災害時、スマホの電池はできるだけ温存する必要がある。● 画面の明るさを最小に● 機内モード＋必要時だけ通信● 位置情報は必要時のみON● バックグラウンド更新をOFF● 省電力モードを常時ONこの5つをやるだけで、スマホの持ちは劇的に伸びる...

停電が長期化すると、スマホは数時間で使えなくなる。通信が死ねば、防災力は大幅に落ちる。● 10,000mAh × 家族人数● 急速充電対応（PD推奨）● ソーラーパネルと併用すれば数日延命スマホの電池＝家族の安全。“余裕がある容量”を備えて...

災害時は、携帯の電波が弱くなることが多い。そんな時に頼れるのが“オフライン地図”だ。● 電波なしで現在地がわかる● 避難所までのルートを表示● 土砂災害エリアもチェック可能（事前DL）● 山間部・河川沿いで特に必須スマホに1つ入れておくだけ...

今の防災は“スマホを使いこなせるか”で行動速度が変わる。● 緊急地震速報● 大雨・洪水警報● 避難情報● ライフライン障害すべてスマホに届く時代。通知をONにして、地域設定を正確にしておくだけで、命を守るスピードが桁違いに早くなる。スマホは...