2025-12

秋は朝晩の冷え込みと日中の暖かさの差が大きく、体調を崩しやすい季節です。被災地でも、秋の避難所は「寒暖差疲労」が原因で体調不良が増える傾向がありました。ローリングストックも“秋仕様”に切り替えることで、避難生活のストレスや栄養不足を大幅に防...

冬の被災地で支援に入ると、「寒さの中で何を食べられるか」が生活の質だけでなく、体調そのものを左右することを痛感します。ローリングストックは“季節対応”が最も重要。今回は冬備蓄の第3弾として、より実践的な食品選びを解説します。■① 冬は“温度...

冬の災害は、寒さとライフライン停止が同時に襲います。被災地で冬の避難生活を経験すると、食料の選び方ひとつで体力も精神状態も大きく変わることを痛感します。今回は、より実践的な「冬のローリングストック第2弾」を防災士として解説します。■① 冬は...

冬は災害時に最も命を落としやすい季節です。被災地で支援に入った際も、寒さ・乾燥・体力低下が重なり、食の備えが生死を分ける場面を何度も見てきました。冬は一年の中でも特別なローリングストックが必要です。今回は、防災士として現場経験から「冬に本当...

おじいちゃん・おばあちゃんに届く年賀状は、温かい言葉・家族のつながり・読みやすい内容 がとても喜ばれます。そこに“冬の安全に関するひと言”を添えるだけで、孫からの年賀状は“命を守る手紙”にもなります。■ 1. 祖父母が喜ぶ“やさしい防災メッ...

秋は一年で最も災害が多い季節です。台風・豪雨・地震が重なり、被災地支援でも「秋の備蓄は特別に重要」だと痛感してきました。そして秋は気温の変化が激しく、体力低下・食欲不振・衛生環境の乱れが起きやすい時期。夏とも冬とも違う、“秋専用のローリング...

夏は一年で最も「命を落としやすい災害シーズン」です。熱中症・脱水・食中毒が同時に襲い、避難所でも在宅避難でも深刻な被害が出ます。能登半島地震の支援でも、夏は“水分・塩分・劣化しない食”が絶対条件だと痛感しました。今回は、防災士として夏に必須...

春は一見「災害が少ない季節」に見えますが、実は体調を崩しやすく、気温差・花粉・環境変化によるストレスで、災害時のリスクが高まる季節でもあります。被災地支援の中でも、春は“食べやすい・胃に優しい・水分を摂りやすい”備蓄が重要だと痛感してきまし...

冬の災害は、停電・断水だけでなく「低体温症」が命を奪う最大のリスクになります。被災地で支援に入った経験からも、冬に“温まる食べ物があるかどうか”で家族の体調とメンタルは大きく変わると痛感してきました。そこで今回は、冬に必ず入れておきたいロー...

ローリングストック法は「普段食べているものを少し多めに買って、使いながら備える方法」です。しかし、多くの家庭は“季節食の入れ替え”まで意識できていません。実は、季節に合わせて備蓄を変える家庭が一番強い。冬・夏・春・秋で必要な栄養も保存食も大...