消防（元消防職員が解説） 【元消防職員が解説】防災×江戸走り｜高齢者の転倒を防ぐ「脱力フォーム」で安全に避難する方法
災害時の避難で最も多い事故の一つが、高齢者の転倒です。段差や瓦礫、暗がりや焦りが重なると、普段は問題なく歩ける方でも一気にリスクが高まります。そこで注目したいのが、体への負担が少ない「江戸走り」の考え方を応用した転倒防止の動きです。高齢者の...
2026-01
消防（元消防職員が解説） 子どもの防災 【元消防職員が解説】防災×江戸走り｜子どもが楽しく身につく「江戸走り防災訓練」で家族避難力を高める方法
災害時、避難の成否を左右するのは大人の判断だけではありません。子どもが自分で動けるかどうかが、家族全体の安全性を大きく左右します。そこで有効なのが、遊び感覚で身につく「江戸走り」を使った防災訓練です。子どもが自然に覚え、実際の避難で役立つ形...
消防（元消防職員が解説） 【元消防職員が解説】防災×江戸走り｜長距離でも疲れにくい「江戸走り」で72時間避難を乗り切る方法
大規模災害では、避難は一度で終わりません。余震や二次災害、避難所の移動など、数日間にわたって歩き続けるケースも少なくありません。そこで注目したいのが、江戸時代の飛脚が使っていた「江戸走り」です。現代の防災にどう活かせるのか、長距離避難の視点...
地震対策 【元消防職員が解説】防災×江戸走り｜地震発生時に転ばない「飛脚式脱力フォーム」の実践
地震発生直後、最も多いケガの原因は「走って転ぶ」ことです。揺れで足元が不安定な中、焦って走るほど転倒リスクは高まります。そこで注目したいのが、江戸時代の飛脚が使っていた「江戸走り」。脱力を前提としたこのフォームは、地震時の避難行動に非常に相...
消防（元消防職員が解説） 【元消防職員が解説】防災×江戸走り｜火事避難に活きる「町火消の速達術」を現代防災に転用する方法
大火が頻発していた江戸時代、命を守るために磨かれたのが「江戸走り」です。腕を振らず、重心を低く保ち、脱力して走るこの技術は、実は現代の火災避難にも非常に理にかなっています。火災時に必要なのは速さよりも「転ばず・疲れず・確実に離脱する」こと。...
備蓄・防災グッズ 【防災士が解説】災害時に不足しがちな「タンパク質」備蓄の考え方と食事の工夫
災害時の備蓄というと、水や炭水化物が優先されがちですが、実際の避難生活で体調を崩しやすい原因の一つが「タンパク質不足」です。体力・免疫力・回復力を保つために、平時から意識して備えておくことが重要です。■① 災害時にタンパク質が不足しやすい理...
備蓄・防災グッズ 【防災士が解説】非常食×学生向け防災｜一人暮らしでも続けられる備え方
学生の防災備蓄は「お金がないから無理」と思われがちですが、被災地派遣やLO対応の現場では、学生ほど非常食の有無で差が出ていました。一人暮らしでも無理なく続けられる考え方を整理します。ローリングストックや備蓄食品の種類・量の目安は、家族構成や...
火災・防火 【元消防職員が警告】防災×冬の火災｜毛布の静電気で本当に火災は起きる？実際にあった事例と防ぎ方
冬になると、毛布を触った瞬間に「バチッ」と静電気を感じた経験がある人は多いはずです。実はこの静電気、条件が重なると火災につながる危険性があることを、あまり知られていません。消防現場での経験から言えるのは、「まさかこれが原因で？」という火災ほ...
備蓄・防災グッズ 【防災士が解説】非常食と携帯トイレのセット提案｜食べる備えと出す備えは必ず一緒に
非常食の備蓄は進んでいる一方で、「トイレの備えが抜け落ちている家庭」は非常に多いのが現実です。被災地派遣の経験から、非常食と携帯トイレは必ずセットで考える必要があります。ローリングストックや備蓄食品の種類・量の目安は、家族構成や期間によって...
断水・停電 【防災士が解説】非常食の水で戻すタイプの使い方｜断水時に失敗しない基本
水で戻すタイプの非常食は、加熱不要で食べられる反面、使い方を間違えると「思ったより食べにくい」「水が足りない」といった失敗につながります。被災地経験を踏まえ、正しい使い方を整理します。停電・断水の備えは種類が多く、何を優先すべきか迷いやすい...