2026-01

災害が起きると、私たちの心は強い緊張状態に置かれます。余震への不安、先の見えない生活、情報の多さ。そんな中で「音楽を聴く」という行為は、防災の文脈ではあまり語られてきませんでした。しかし、被災地の現場に身を置くと、音楽が心を支えている場面に...

被災直後、「気持ちを切り替えなきゃ」「前向きに考えないと」と、自分に言い聞かせてしまう人は少なくありません。しかし被災地や災害対応の現場で何度も見てきたのは、前向きを急がなかった人ほど、心が折れずに回復していったという現実でした。■① 被災...

被災後、「少しでも情報を集めないと不安」「見逃したら取り返しがつかない」と、ニュースやSNSを追い続けてしまう人は少なくありません。しかし被災地や災害対応の現場で何度も見てきたのは、情報から一度距離を取れた人ほど、判断力と心が保たれていたと...

被災後、「何かしなきゃ」「動いていないと不安になる」と、止まることを怖く感じる人は少なくありません。しかし被災地や災害対応の現場で何度も見てきたのは、何もできない時間を受け入れた人ほど、心が長く持ったという現実でした。■① “動けない”は怠...

被災後、「こんなに落ち込む自分はおかしいのでは」「もっと前向きにならなきゃ」と、自分の感情を疑ってしまう人は少なくありません。しかし被災地や災害対応の現場で何度も見てきたのは、落ち込むこと自体が“心が現実に反応している証拠”だという事実でし...

被災後、「弱音を吐いたら迷惑になる」「自分より大変な人がいるから言えない」と、気持ちを飲み込んでしまう人は少なくありません。しかし被災地や災害対応の現場で何度も見てきたのは、弱音を吐けた人ほど、心が折れずに踏みとどまれていたという現実でした...

被災後、「いつか元通りの生活に戻さなきゃ」「以前と同じ状態に戻るのが目標だ」と、自分にゴールを課してしまう人は少なくありません。しかし被災地や災害対応の現場で何度も見てきたのは、“元通り”を目標にしなかった人ほど、心が安定して前に進めていた...

被災後、「早く元の自分に戻らなきゃ」「前と同じようにできないのはおかしい」と、自分を追い込んでしまう人は少なくありません。しかし被災地や災害対応の現場で何度も見てきたのは、元に戻ろうとした人ほど、心が立ち止まってしまったという現実でした。■...

被災後、「助けてもらっているのに感謝できない」「ありがたいと思えない自分は冷たいのでは」と、自分を責めてしまう人は少なくありません。しかし被災地や災害対応の現場で何度も見てきたのは、感謝できない状態は異常ではなく、心が回復途中にあるサインだ...

被災後、「助けてもらって申し訳ない」「自分は何も返せていない」と、支援を受け取ったことに罪悪感を抱く人は少なくありません。しかし被災地や災害対応の現場で何度も見てきたのは、助けを受け取れた人ほど、その後の回復が安定していたという現実でした。...