防災 【防災士が解説】水不足の避難所で「脱水で何度も目が覚める」夜の快眠法|喉の渇きと不安を同時に止める
はじめに避難生活でよくあるのが、夜中に喉が渇いて目が覚める口が乾いて眠りに戻れない水が貴重で飲むのを我慢してしまう夜間トイレが怖くて水分を控えるこの悪循環です。寝不足が続くと、判断力が落ち、体調も崩れやすくなります。この記事では、水不足の環...
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