2026-03

東日本大震災で多くの命を奪った最大の要因の一つが津波でした。地震そのものをしのげても、その後に来る津波から逃げ切れなければ助かりませんでした。だから津波防災で大切なのは、「揺れが終わってから考えること」ではなく、「揺れた瞬間に逃げる前提で動...

東日本大震災の追悼は、過去を振り返るためだけの時間ではありません。亡くなられた方々を悼み、被災された方々の苦しみに思いを寄せると同時に、「同じような悲しみを少しでも減らすにはどうするか」を考える時間でもあります。追悼は静かな行為ですが、本来...

夏の避難所では、暑さや熱中症に意識が向きやすいですが、意外と見落とされやすいのが日焼けと紫外線の影響です。避難所の出入り、物資受け取り、給水、トイレ移動、屋外待機、片付けなどで外に出る時間が積み重なると、思っている以上に体は消耗します。日焼...

夏の避難所では、食料や水と同じくらい、服装が体調を左右します。暑いから薄着になればよいという単純な話ではなく、汗の乾きやすさ、動きやすさ、冷えすぎの防止、人目への配慮まで含めて考えることが大切です。避難所では家のように自由に着替えたり洗濯し...

夏の避難所では、水分補給は「大事」と分かっていても、実際にはうまくできていないことが多くあります。暑さで汗をかき続ける一方で、トイレ不安、飲み忘れ、忙しさ、遠慮、疲れなどが重なり、水分が足りない状態が続きやすくなります。しかも避難所では、の...

避難所生活で思った以上に大きいのが、「ちゃんと眠れないこと」の負担です。特に夏は、暑さ、湿気、汗、人の気配、照明、音、床の硬さが重なり、寝床が少し合わないだけでも体力をかなり奪われます。避難所では家のような快適さをそのまま再現することは難し...

夏の避難所では、冷房が十分に効かない、風が通りにくい、人が多くて熱がこもるといった状況が起こりやすくなります。そんな時に役立つのが簡易扇風機です。大きな冷房設備の代わりにはなりませんが、風を当てる位置や使い方を工夫するだけで、体感はかなり変...

夏の避難所では、暑さや熱中症ばかりに目が向きやすいですが、同じくらい注意したいのが食中毒です。避難所では、気温の高さ、人の多さ、水不足、手洗い環境の不十分さ、食べ物の保管条件の悪さが重なりやすく、家庭にいる時より食中毒のリスクが上がります。...

夏の避難所で見落とされやすいのが、昼の暑さではなく夜の暑さです。昼間を何とか乗り切れても、夜に眠れない状態が続くと、体力は一気に落ちていきます。しかも避難所では、人の多さ、床の熱、風通しの悪さ、照明、話し声、虫、不安感が重なり、家にいる時よ...

夏の避難所では、高齢者が体調を崩しやすくなります。暑さ、脱水、睡眠不足、移動の負担、トイレ不安、持病、慣れない環境への緊張が重なると、見た目以上に早く弱ってしまうことがあります。しかも高齢者は、「しんどい」と言わずに我慢してしまうことが多く...