2026-03

災害ボランティアや復興支援は、1回ごとの活動だけで終わるとは限りません。現場に何度も関わる人ほど、支援の手応えだけでなく、責任感、無力感、疲労の蓄積、生活との両立といった問題も積み重なりやすくなります。日本赤十字社の災害ボランティア向け冊子...

災害ボランティアは、現場に入っている時間だけが負荷ではありません。行く前の緊張、活動中の判断疲れ、帰宅後の反動まで含めて、心にはじわじわ負担がかかります。内閣府の避難生活支援の研修資料でも、災害支援活動では支援者が強いストレスを感じる場面が...

災害ボランティアのあと、「このくらいで相談していいのだろうか」と迷う人は少なくありません。ですが、強い疲労、不眠、気分の落ち込み、イライラ、自責感などが続く時は、早めに専門家へつなぐことが現実的です。厚生労働省の「こころの耳」では、心理面・...

災害ボランティアのあと、現地を離れても、ニュースや報道、SNSの災害情報が気になって何度も見てしまうことがあります。状況を知りたい気持ちや、まだ何かできることがあるのではないかという思いは自然です。ですが、情報を追い続けることで、心が休まら...

災害ボランティアのあと、「休んではいるのに気持ちが戻らない」「日常に戻ったはずなのに、どこか重い」と感じることがあります。こういう時に役立ちやすいのが、無理のない範囲で“楽しい習慣”を一つだけ増やすことです。厚生労働省のこころの耳では、セル...

災害ボランティアのあと、「また行きたい気持ちはある。でも、正直しんどい」「役に立ちたいけれど、次も耐えられるか分からない」と迷うことがあります。こういう時に大切なのは、気合いで決めることではなく、自分の心と体に“次はここまで”というラインを...

災害ボランティアのあと、「もう次は行けないかもしれない」「しばらく離れたい」「もう行かないと決めたい」と感じることがあります。こうした気持ちを持つと、「被災者のために頑張れない自分はだめだ」と自分を責めやすくなります。ですが、災害支援では、...

消防学校に入る前、多くの人がまず不安になるのが体力です。「走れるだろうか」「夏の訓練についていけるだろうか」「周りに置いていかれないだろうか」と感じるのは、とても自然なことだと思います。実際、消防学校では初任教育として約6か月間、基礎的な知...

災害ボランティアのあと、帰宅してからも「何となく気持ちが落ち着かない」「活動の場面が頭に残る」「疲れているのに休んだ感じがしない」と感じることがあります。こうした反応は、特別に弱い人だけに起こるものではありません。災害や事故、強い緊張を伴う...

災害ボランティアのあと、帰宅してから「少しのことでイライラする」「家族の一言に反応しすぎる」「理由がはっきりしないのに涙が出る」と感じることがあります。こうした反応は、珍しいことではありません。厚生労働省のこころの耳でも、強いストレスのあと...