2026-03

夏に地震や豪雨で避難する時、家族対策というと「全員で一緒に動くこと」が大事だと思われがちです。ですが、実際には、夏の避難では家族全員を同じ条件で動かさないことの方が重要になることがあります。内閣府・厚生労働省の「災害時の熱中症予防」では、災...

夏に地震や豪雨で避難する時、「自己防衛」という言葉を聞くと、特別な知識や高価な防災用品が必要だと思われがちです。ですが、実際には、夏の避難で一番強い自己防衛は、危ない条件を早く避けることです。内閣府・厚生労働省の「災害時の熱中症予防」では、...

夏に地震や豪雨で避難する時、冷房設備は「使えたら助かるもの」くらいに見られがちです。ですが、実際には、夏の避難では冷房設備の有無が体力の残り方をかなり左右します。内閣府・厚生労働省の「災害時の熱中症予防」では、在宅避難等の場合はクーラーの積...

夏に地震や豪雨で避難する時、「避難所まで一気に行くこと」が正しいと思われがちです。ですが、真夏は途中で体力を削られてしまう方が危険です。環境省は、危険な暑さをしのげる場所として、自治体が指定するクーリングシェルター（指定暑熱避難施設）の情報...

夏に地震や豪雨で避難する時、熱中症対策というと水分補給や室温管理ばかりに意識が向きがちです。ですが、実際には、心が先に疲れると、水を飲む、休む、食べる、助けを求めるといった基本行動まで止まりやすくなります。暑い、眠れない、先が見えない、周囲...

夏に地震や豪雨で避難する時、熱中症対策というと昼間の水分補給や日差し対策ばかりに意識が向きがちです。ですが、実際には、夜に眠れないことが翌日の熱中症リスクをかなり高めます。厚生労働省の「避難所生活を過ごされる方々の健康管理に関するガイドライ...

水害や地震で避難所へ行くと、そこは赤ちゃんにとって 「いつもと違うストレスの多い環境」 になります。・人が多い・泣けない空気・音や光の刺激・温度の変化・授乳やおむつ替えの場所が分からないしかし、事前に知っておくだけで赤ちゃんも親も安心して過...

夏に地震や豪雨で避難する時、「早く動くこと」が正しいと思われがちです。ですが、実際には、夏の避難では体力を残すこと自体が命を守る行動になります。内閣府・厚生労働省の「災害時の熱中症予防」では、災害時は慣れない環境や作業、被災や避難生活に伴う...

夏に地震や豪雨で避難する時、健康維持というと「大きな病気をしないこと」と思われがちです。ですが、実際の避難生活で崩れやすいのは、もっと手前の部分です。暑さで眠れない、水を飲む量が減る、食欲が落ちる、汗で不快感が強くなる、動きすぎて疲れが抜け...

夏に地震や豪雨で避難する時、災害情報は「何か起きているらしい」と知るためのものだと思われがちです。ですが、実際には、災害情報は避難のタイミング、避難先、避難経路、そして暑さの中でどこまで無理をするかを決める材料です。気象庁は、防災気象情報と...