2026-03

夏の外出で迷いやすいのが、「炎天下ではマスクを外すべきか、それともつけたままの方が無難か」という問題です。結論から言うと、炎天下の屋外では、周囲と十分な距離が取れていて会話が少ない場面なら、外す方向で考える方が熱中症予防としては現実的です。...

夏の屋外では、「首を冷やすグッズと携帯扇風機、結局どちらが効くのか」で迷う人は多いと思います。結論から言うと、体を直接冷やす力は首冷却の方が分かりやすく、携帯扇風機は補助として使うと力を発揮しやすいです。環境省の熱中症環境保健マニュアルでは...

夏になると、「炎天下の運動は何℃を超えたら中止すべきか」で迷う人は多いと思います。結論から言うと、気温だけで決めるのは危険です。運動中止の判断で本当に大事なのは、気温よりも暑さ指数（WBGT）です。環境省の熱中症予防情報サイトでは、WBGT...

夏になると、「エアコンはつけっぱなしの方が安いのか、それともこまめに消した方が節電になるのか」で迷う人は多いと思います。結論から言うと、ずっとつけっぱなしが常に正解というわけではなく、短時間の外出ならつけっぱなしが有利なことがあり、長めに離...

夏になると、「熱中症対策は水分補給が大事なのか、それとも塩分補給が大事なのか」で迷う人は多いと思います。結論から言えば、どちらか一方ではなく、基本はまず水分、発汗が多い場面では塩分も一緒に考えるのが現実的です。厚生労働省は、熱中症予防として...

夏に地震が起きて避難所生活になると、しんどさは暑さや物不足だけではありません。人の視線、着替えにくさ、眠る時の落ち着かなさ、荷物の置き場、家族だけの時間が持てないこと。こうした「プライバシー不足」は、体力だけでなく心の余裕まで削りやすくなり...

夏に地震が起きて停電まで重なると、避難所生活は一気に厳しくなります。冷房や扇風機が止まり、スマホの充電も減り、夜でも熱がこもりやすくなるからです。内閣府の停電対策では、地震時の停電に備えて照明、情報手段、通信手段、調理手段などを平時から備え...

夏に地震が起きた時、緊急持ち出し袋は「何でも入れておけば安心」ではありません。避難では、持てる重さに抑えないと動きにくくなりますし、夏はさらに、水分、暑さ、汗、停電への備えを先に入れないと、避難所に着く前に弱ってしまうことがあります。首相官...

夏に地震が起きることを考えると、「何から備えればいいのか分からない」と感じる人は多いと思います。水も食料も必要そう、暑さ対策も要る、避難所のことも気になる。情報が多いほど、かえって手が止まりやすいです。首相官邸は、災害が起きる前にできること...

夏に地震が起きた時、備蓄があっても、訓練がないと動けないことがあります。特に夏は、暑さ、水分、子どもや高齢者の体調、避難経路、避難所での過ごし方まで一度に考える必要があり、頭で分かっているだけでは足りません。内閣府の総合防災訓練大綱でも、防...