スノーボードはスキー以上に自由度が高く、人気の冬スポーツですが、実は
「冬のレジャーでケガ率が最も高い」のがスノボです。
防災士として、初心者でも安全に楽しむための“命を守るポイント”を解説します。
■① スノボ事故がスキーより多い理由
- 転倒時に両足が固定されているため、受け身が取りにくい
- スピードが出やすく、制御が難しい
- 後ろ向きに滑るため視界が狭い
- コース外へ入りやすい
特に初心者は“逆エッジ”で転倒し、頭・手首を痛めるケースが非常に多いです。
■② スノボで多いケガと特徴
- 手首骨折（圧倒的に多い）
- 肩の脱臼・鎖骨骨折
- 頭部外傷（脳震盪）
- ひざ・背中の強打
- 尾てい骨の損傷
ヘルメット非着用の頭部外傷は重症化しやすく、意識障害を伴う例もあります。
■③ 初心者が絶対に揃えるべき安全装備
- ヘルメット（必須）
- 手首ガード（骨折予防に最強）
- ケツパッド
- 脊椎プロテクター
- 透湿性の高い防寒ウェア
ヘルメット＋手首ガードの組み合わせだけで“重傷リスクは半減”します。
■④ 逆エッジ転倒を防ぐ滑り方
逆エッジとは、意図していない側のエッジが雪に引っかかり、
後頭部から一瞬で倒れる危険な転び方です。
防ぐコツ
- ボードは常に雪面へ“フラット”に置かない
- つま先・かかと、どちらかにしっかり荷重
- 斜面では後傾しない
- 無理なスピードを出さない
初心者ほど「できる気がしてスピードを出してしまう」ことが事故につながります。
■⑤ リフト乗降の事故も非常に多い
スノボ初心者の多くが苦戦するのがリフト。
よくある事故
- リフトを降りてすぐ転倒
- 他人の板と絡んで転ぶ
- 子どもが板をコントロールできない
ポイント
- 降りたら板を真っすぐ向ける
- 止まれるまで“端へ寄る”
- 無理に滑ろうとしない
初心者はリフト事故がケガの最初の原因になることが多いです。
■⑥ 天候悪化はスノボの最大リスク
吹雪・ホワイトアウトになると、以下が一気に危険化します。
- 視界不良で人と衝突
- コース外に迷い込む
- 低体温症
- リフト停止
特にスノボは転倒時に雪が服の中に入り込み体温を奪います。
悪天候時は早めに切り上げる判断が最も重要です。
■⑦ 仲間同士で守るべき安全ルール
- 1人でコース外へ行かない
- 初心者は上級コースへ行かない
- 疲れたら必ず休憩
- ケガをしたら“無理をしない”
- 子ども・初心者の後ろを大人が滑る
スノボは疲労が判断力を落とし、重大事故を引き起こします。
■⑧ 車で行く場合の冬山対策
- スタッドレス＋チェーン必携
- 積雪時の急ブレーキは厳禁
- 帰り道の渋滞・通行止めに備える
- 帰宅困難に備え毛布・水・行動食を積む
スキー場帰りの“夕方の吹雪”は最も事故が多い時間帯です。
■まとめ｜スノボ事故は“準備と判断”でほとんど防げる
スノボは自由度の高い楽しいスポーツですが、事故率が高いのも事実。
多くのケガは初心者の「スピード出しすぎ」「逆エッジ」「装備不足」で起こります。
結論：
スノボは「守る装備」と「無理しない判断」が命を守る。
防災士として、初心者こそヘルメット・手首ガードを必須装備にし、
悪天候の日は無理に滑らない判断を強くおすすめします。
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