冬の停電は、災害の中でも特に危険度が高いトラブルです。
暖房が止まり、室温が急低下すると、健康な大人でも短時間で体力が奪われます。
特に子ども・高齢者は低体温症のリスクが一気に高まるため、家庭での備えが必須です。
防災士として、停電時に家族を守る「冬の命を守る防寒行動」を解説します。
■① 停電時の冬は“低体温症リスク”が一気に高まる
暖房が止まることで自宅は急速に冷えます。
● 室温が10〜12℃を下回ると体温低下が始まる
● 手足の感覚が鈍くなり事故が増える
● 高齢者は気づかぬうちに深刻化しやすい
冬の停電は「家の中でも災害」と言えるほど危険です。
■② まずやるべきことは“家を冷やさない”対策
電気が止まっても、室温を維持する方法はあります。
● すべての窓をカーテンで覆う
● ドアを開けっぱなしにしない
● 使う部屋を一室に限定する（避難部屋の作成）
● 玄関や北側の冷気を遮断
“熱を逃がさない”だけで室温が数度上がり、体温低下を防げます。
■③ 暖房が使えないときの最強防寒グッズ
停電時に役立つアイテムは以下の通り。
● カイロ（貼る・持つ両方）
● 湯たんぽ（お湯が作れる環境なら最強）
● 毛布・ブランケット
● ダウンジャケット・ダウンパンツ
● アルミシート（熱を逃がさない）
特に「アルミシート」は軽量・安価で、体温保持に効果抜群です。
■④ 子ども・高齢者は“特別な対策”が必要
● 子ども：体温変化が激しく、急に寒がる
● 高齢者：寒さの自覚が鈍い・部屋を暖めるスピードが遅い
● 乳児：湯たんぽの使い方に注意（低温やけど）
家族の中に弱者がいる家庭は、通常より早い段階で避難判断が必要です。
■⑤ 電気が止まる前に準備しておくべき“冬の非常食”
停電すると調理が難しくなります。
● レトルト食品（湯せんできるもの）
● カップスープ
● お湯を注ぐだけの食品
● 水だけで食べられる非常食
温かいものが食べられるだけで体温の維持が大きく変わります。
■⑥ 車のエンジンで暖を取るときの注意点
停電時、車で暖房を使う家庭は多いですが危険もあります。
● 車庫や密閉空間では絶対にエンジンをかけない（CO中毒）
● 雪でマフラーが塞がれると死亡事故の可能性
● ガソリン不足に注意
● 適度な換気を行う
車は便利ですが、使い方を誤ると重大事故につながります。
■⑦ “真冬の長期停電”では避難も視野に入れる
以下に当てはまれば、避難所へ移動した方が安全です。
● 室温が10℃を下回り続ける
● 暖房器具がまったく使えない
● 高齢者・乳幼児・要介護者がいる
● 食料・水が不足している
避難は「迷ったら行動」が基本です。
■⑧ 停電からの復旧後も注意が必要
電気が戻った直後は事故が起きやすい時間帯です。
● ブレーカーを一気にONにしない
● ストーブ周りの可燃物を確認
● 電化製品の異常音・焦げ臭さに注意
● 水道管破裂がないか確認
“復旧直後”が最も火災の多いタイミングです。
■まとめ｜冬の停電は“備えが命を守る”
冬の停電は、暖房停止→室温低下→体力低下→事故・低体温症という
“静かな連鎖災害”です。
● 家を冷やさない工夫が最優先
● 防寒グッズは命を守る装備
● 子ども・高齢者は特に危険
● 必要なら迷わず避難する
結論：
冬の停電は“見えない災害”。事前の準備と行動で家族の命は守れます。
防災士として、災害現場で“暖房が使えないことの恐ろしさ”を痛感してきました。
冬の停電対策は、すべての家庭に必須の防災行動です。
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