冬になると多くの人が悩む「手荒れ」。
実はこれ、ただの乾燥ではなく 冬の防災リスク と深く関係しています。
手荒れは傷口をつくり、感染症・出血・作業効率低下につながるため、
災害対応時には危険要因になることもあります。
■① 冬に手荒れが悪化しやすい理由
冬は以下の条件が重なり、手荒れが急増します。
● 湿度が低く皮脂が不足
● エアコンで水分が奪われる
● 水仕事が増える（家事・年末掃除など）
● アルコール消毒の頻度が高い
皮膚のバリア機能が低下すると、わずかな刺激でも炎症が起きます。
■② 手荒れが防災リスクになる理由
手荒れは“生活の不便”だけでは終わりません。
● 傷口から雑菌が侵入しやすい
● 災害時の片付けで痛みが悪化し作業効率低下
● 避難所生活では衛生管理が難しく感染が広がりやすい
● 子どもや高齢者のケアに支障が出る
防災士として現場でも、手のひび割れ・出血によるトラブルは非常に多く見てきました。
■③ 手荒れを悪化させるNG習慣
次の行動は一気に状態を悪化させます。
● 熱いお湯での手洗い
● 手を拭かずに自然乾燥
● ハンドクリームを塗らない
● ゴム手袋なしで洗い物
● 石鹸の使いすぎ
“乾燥 × 摩擦 × 刺激” が重なると悪化のスピードが桁違いになります。
■④ 今日からできる手荒れ対策の基本
手荒れ予防はシンプル。
「守る・補う・保湿する」 の3つです。
● 水仕事の前に手袋（綿 → ゴムの二重）
● 手洗い後は必ずタオルでしっかり乾燥
● すぐに保湿を行う
● アルコールは保湿成分入りを選ぶ
この習慣だけで症状が激減します。
■⑤ 手荒れに最も効く“保湿のコツ”
保湿のタイミングはとても重要です。
● 手洗い直後（30秒以内）
● 就寝前（厚めに塗って手袋）
● 外出前
冬は“油分の多いクリーム”が最適です。
■⑥ 子どもの手荒れは早期対応が必須
子どもは皮膚が薄いため悪化が早いです。
● 赤切れ
● ささくれ
● 血が出るほどのひび割れ
さらに手荒れは“勉強・書字の集中力低下”にもつながります。
家庭でしっかり保湿してケアしてあげましょう。
■⑦ 手荒れが重症化したらどうする？
以下の症状があれば医療機関での治療が必要です。
● 出血が続く
● 触ると強い痛み
● 皮膚が硬くひび割れ
● 化膿して黄色い汁が出る
市販薬で治らない場合は皮膚科を受診しましょう。
■⑧ 災害備蓄に“手荒れ対策”を入れておくべき理由
避難所では手洗い・消毒が増え、手荒れしやすい環境になります。
● ハンドクリーム
● ゴム手袋
● 綿手袋
● 保湿ティッシュ
これらを備蓄しておくと、冬の災害時のストレスが大幅に減ります。
■まとめ｜手荒れは“冬の隠れ災害”と考えるべき
手荒れは単なる乾燥ではなく、感染・作業効率・安全性に直結する重要リスクです。
家庭でも職場でも、冬の対策に優先して行う価値があります。
結論：
手荒れ対策は、冬の健康と災害対応力を守る“基礎の防災”である。
防災士として、冬の備えに「手のケア」を必ず加えることを強く推奨します。
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