災害が起きると最初に不足するもののひとつが「薬」です。
ドラッグストアは閉店、医療機関も停止、物流も止まり、
いつもの薬が1つでも切れることが命に関わる場合があります。
そんな“薬不足”を防ぐ最も現実的な方法が
ローリングストック法×常備薬 です。
普段から薬を回しながら備えることで、
災害時でも家族の健康と命を守ることができます。
■① 災害時に薬が手に入らなくなる理由
大規模災害が発生すると…
● 病院が休診
● 薬局の在庫が枯渇
● 物流ストップで補充できない
● いつもの薬が処方できない
● 持病の悪化による救急搬送が急増
実際、被災地では
「薬がない不安で眠れない」
という声が必ず出ます。
だからこそ、
“薬の備蓄＝命の備え”です。
■② ローリングストックは薬とも相性が抜群
食料だけの話ではありません。
常備薬も “使ったら補充する” だけで備蓄が成立します。
✔ 期限切れがなくなる
✔ 必要量を常にキープできる
✔ 家族ごとの体質に合った薬を確保
✔ 「いざという時」も焦らない
まさに、薬こそローリングストック向きです。
■③ 常備薬のローリングストックで備えるべきアイテム
防災士として推奨できる薬は以下👇
●① 解熱鎮痛剤（頭痛・発熱）
例：アセトアミノフェン、イブプロフェン
→ 停電・寒さで体調を崩した時に必須。
●② 胃腸薬
→ ストレスで胃痛・下痢が急増します。
●③ 風邪薬
→ 避難所では一気に集団風邪が広まります。
●④ アレルギー薬（抗ヒスタミン）
→ ハウスダスト・寒暖差で悪化しやすい。
●⑤ 消毒液・絆創膏
→ 小さな傷が感染症につながることも。
●⑥ 目薬
→ 避難所は乾燥＋ホコリだらけ。
●⑦ 持病の薬（数日～1週間分）
→ 高血圧・糖尿病・喘息・てんかんは命に直結。
●⑧ 子ども用の薬
→ 大人用を割って使うのは危険。
常備薬は
“家族構成に合わせた”備えが重要 です。
■④ どれくらい備えるべき？目安は“7日分”
災害医療では、
発災から1週間は自力で耐える が基本。
だから薬も最低 7日分 あると安心。
● 処方薬：病院で多めに相談して処方してもらう
● 市販薬：2箱買って、1箱使ったら補充
これが「薬のローリングストック」。
■⑤ 常備薬ローリングストックのやり方
とても簡単👇
✔ ① 同じ薬を2〜3個ずつ購入
種類ごとに“予備”を作る。
✔ ② 一番古いものから使う
使用済み分は補充するだけ。
✔ ③ 使用量をメモしておく
家族が使った分が分かるように共有。
✔ ④ 賞味期限（使用期限）をチェック
月に1回チェックするだけでOK。
✔ ⑤ 取り出しやすい場所に保管
救急箱は“すぐ手が届く場所”が鉄則。
■⑥ 常備薬の保管NGポイント
災害時に問題になる例👇
❌ 車の中に保管（高温で劣化）
❌ キッチンのコンロ近く
❌ 湿気の多い場所（洗面所）
❌ 子どもの手の届く棚
薬は湿気・熱に弱いので、
涼しくて日の当たらない場所 がベスト。
■⑦ 持病の薬は“絶対に切らさない仕組み”を作る
災害時に最も困るのが 処方薬の不足。
● 喘息吸入薬
● 糖尿病の薬
● 高血圧薬
● 抗てんかん薬
● 心臓の薬
これらは“1日切れるだけで危険”です。
対策👇
✔ 医師に「防災用として少し多めに」と相談
✔ お薬手帳を常に持ち歩く
✔ 複数の薬局で処方情報を共有
✔ 薬の写真をスマホに保存
命を守るための最重要項目です。
■⑧ 子ども・高齢者の薬は必ず個別に準備
● 年齢によって成分が合わない
● 用量が違う
● 体調変化が早い
避難所では体調を崩しやすいため、
年齢ごとに専用薬を必ず準備 してください。
子ども用シロップ薬は特に不足しやすいです。
■まとめ｜“薬の備え”は命を守るローリングストック
災害時、食べ物よりも「薬」が先に尽きることがあります。
薬の不足は、命の危険に直結します。
だからこそ、
日常で使いながら備えるローリングストック法が最適。
結論：
常備薬のローリングストックは、家族の命を守る最も重要な備えである。
元消防職員・防災士として現場で感じたのは👇
「薬があっただけで救えた命」が本当に多いということ。
今日できる行動👇
✔ よく使う薬を2つずつ買う
✔ 救急箱を見える場所に置く
✔ 月1回だけ期限をチェック
✔ 持病の薬を“多めに処方”相談
✔ 子ども・高齢者の薬を個別に準備
これだけで、
災害時の不安は劇的に軽くなります。
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