避難所生活では、「持ってきて本当に助かった」というアイテムがいくつもあります。
防災士として避難所支援の現場で見てきた“リアルに役立った10選”をまとめました。
■① アイマスク
避難所は常に明かりがついており、夜でも真っ暗になりません。
✔ 明るさで眠れない
✔ 周囲の気配が気になる
✔ 睡眠不足で体調悪化
そんな時に“アイマスクは神アイテム”と言われるほど役立ちます。
■② 耳栓
避難所では音が響きやすく、想像以上の騒音環境です。
✔ いびき
✔ 子どもの泣き声
✔ 物資の搬入音
✔ 他の避難者の生活音
耳栓ひとつで睡眠の質が大きく変わります。
■③ モバイルバッテリー（大容量）
避難所の電源は不足しがちで、順番待ちが当たり前です。
✔ スマホの充電が確保できる
✔ 情報収集が止まらない
✔ ライトとしても使える場合あり
“スマホ＝命綱”なので必須級です。
■④ 携帯トイレ
トイレが長蛇の列になるのは避難所の定番。
✔ 深夜の混雑を回避
✔ 断水時の非常用として安心
✔ 子ども・高齢者にも便利
1〜2個ではなく“5個以上”が現実的です。
■⑤ スリッパorサンダル
避難所の床は冷たく硬く、埃も多いです。
✔ トイレ・移動がラク
✔ 足の冷えを防ぐ
✔ 夜中にすぐ動ける
折りたたみ式がコンパクトで人気。
■⑥ ネックウォーマー・羽織れる防寒具
体育館は底冷えします。
✔ 毛布だけでは寒い
✔ 夜は気温が急に下がる
✔ 災害時は体調を崩しやすい
軽くて暖かいウェアは“命を守る防寒具”。
■⑦ エコバッグ（大きめ）
物資の配布時に大活躍します。
✔ 並びながら持てる
✔ 荷物整理がしやすい
✔ 貴重品をひとまとめにできる
避難所では“袋のある／なし”で行動効率が変わります。
■⑧ ウェットティッシュ・ボディシート
断水・混雑で手洗いが難しくなります。
✔ 食事前の手拭き
✔ 顔・体の拭き取り
✔ トイレ後のケア
“水を使わずに清潔を保てる”のは非常に大きいメリットです。
■⑨ 延長コード（3口以上）
コンセントが遠い場所にあっても使えるようになります。
✔ 1つの電源を複数人で共有
✔ スマホ・ライト・バッテリーを同時充電
✔ 周囲の避難者にも喜ばれる
ただし、避難所によって使用ルールが異なるため確認は必須。
■⑩ 口を閉められるジップ袋
想像以上に万能です。
✔ 貴重品整理
✔ お菓子・薬・小物をまとめる
✔ ニオイ対策
✔ 破れた靴下や小物の一時保管
子どもの物を管理する家庭にも大人気です。
■まとめ｜避難所では“小さな便利”が大きな安心につながる
避難所で本当に役立つのは、派手な防災グッズよりも、
✔ 眠れる
✔ 暖かい
✔ 清潔を保てる
✔ 情報が途切れない
という“生活を支えるアイテム”です。
結論：
避難所で快適に過ごせた人ほど、小さくて実用的な道具を持っていました。
防災士としての経験からも、自分と家族を守るために“これら10選”を準備しておくことを強くおすすめします。
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