【防災士が解説】冬×灯油代ショック｜家計と命を守る“暖房の最適解”を知らない人が多すぎる

灯油代が過去最高水準となり、多くの家庭で「暖房費が払えない」「節約したら寒くて体調を崩した」という声が増えています。
しかし、灯油代を無理に削ると 低体温症・ヒートショック・冬の災害弱者化 につながり、命のリスクが急上昇します。
防災視点で“正しい灯油節約”を解説します。

■① 冬の灯油代が過去最高レベルに上がっている理由

灯油価格が跳ね上がった背景には
・原油高
・円安
・物流コストの上昇
があります。
全国平均でも1,900〜2,200円／18Lと、10年前の約1.5倍。
暖房費は家計を圧迫し、使い方次第で“命のリスク”にも直結します。

灯油を節約しすぎて起きる典型的な事故は、
・浴室と脱衣所が寒くてヒートショック
・室温が低く高齢者が低体温症
・寝室の気温が下がり睡眠障害
など。
暖房を“つけない節約”は、防災の観点から最も危険です。

・ストーブの上で湯を沸かす
・鍋料理（煮物・スープ）を作る
・加湿器代わりにやかんを置く
これらは暖房＋生活行動が同時に行える、非常に効率のよい暖房方法です。
特に停電時にも使えるため、災害に強くなります。

広い部屋を暖めるのは灯油消費の最大原因。
● 間仕切りカーテン
● ついたて
● 窓の断熱シート
などを組み合わせると、暖房効率が1.5〜2倍になります。
暖房は“空間を狭くする”が鉄則です。

冬の住宅の熱が逃げる場所は
・窓：50％
・床：10％
・壁：15％
といわれます。
窓の断熱対策だけで灯油の節約効果が大幅にアップ。
おすすめは
・プチプチ断熱
・窓下の冷気ストッパー
・厚手のカーテン
安くて効果が大きい“防災節約”です。

給排気のないストーブは、
・酸欠
・一酸化炭素中毒
・結露によるカビ
を引き起こします。
「寒いから換気したくない」は事故の元。
5〜10分だけ窓を全開にする“短時間強制換気”が一番安全で暖気も逃げにくい方法です。

ストーブの温度を1〜2℃下げても、体感温度を落とさずに灯油消費を減らせます。

灯油は
・半年以上保存すると劣化
・引火性が高い
・温度変化で膨張して漏れやすい
ため、正しい管理が必要です。
・直射日光禁止
・密閉容器
・室内保管NG
冬の防災は「灯油の安全管理」から始まります。

灯油代を減らすことは、単なる節約ではありません。
命に関わる冬の暖房リスクを低減し、災害時の停電にも強くなる行動です。

結論：
暖房費は“削る”ではなく“最適化する”が正解。灯油の使い方を変えるだけで家計も命も守れる。
防災士として、暖房効率の改善は冬の最重要防災対策の一つだと強く感じています。