冬の停電は、夏以上に命に直結します。
暖房が止まり、照明が消え、調理もできず、室温が急激に低下する――
たった1時間でも高齢者や子どもは低体温症になる危険があります。
防災士として強くお伝えしたいのは
冬の停電には「最優先でやるべき順番」があるということ。
この記事では、その手順をシンプルにわかりやすく解説します。
■① 最優先は「寒さから身を守る」こと
冬の停電でまず守るべきは、家電ではなく 体温。
室温が下がる前にすぐやるべき行動👇
- カーテンを閉める
- ドア・窓を全て閉めて冷気を遮断
- 布団・毛布・寝袋を出す
- 上着を1〜2枚追加する
停電時は“空気の暖房”ではなく
体を直接温めることが最重要。
■② 電源確保：スマホを最優先に
冬の停電で最も役立つのが情報と連絡手段。
すぐ行うべき行動👇
- スマホの明るさを最低限に
- 省電力モードON
- モバイルバッテリーを確保
- 家族と連絡手段を確認
“スマホが切れた瞬間、情報が遮断される”
これが最大のリスクです。
■③ 暖房の代替手段をすぐ準備する
停電時は電気暖房はすべて停止。
代わりに使えるもの👇
- 湯たんぽ
- カイロ（使い捨て・貼るタイプ）
- ブランケット
- 室内テント
- 断熱シート
- 体温で温まる寝袋（冬用推奨）
暖房を失ったときの“体温保持力”が生死を分けます。
■④ 暗闇対策：火を使わないことが絶対条件
停電するとロウソクを使いがちですが、冬は火災リスクが激増します。
安全な方法👇
- LEDランタン
- ヘッドライト
- スマホライト（緊急時のみ）
冬の乾燥期にロウソクを使うのは非常に危険。
ロウソクによる火災は冬に多発しています。
■⑤ 冬の停電は“水道設備”にも影響する
停電が長引くと
- 凍結
- 給湯器の停止
- トイレの不具合
が起こることがあります。
やるべき対策👇
- 水を少し流して凍結を防ぐ
- 給湯器リセット方法を把握しておく
- トイレ用に数リットルの水を確保
停電＝電気だけの問題ではありません。
■⑥ 食料より“湯を作れるか”が重要
冬に必要なのは
“温かい飲み物・温かい食事”。
電気が使えない時の代替手段👇
- ガスコンロ（換気必須）
- カセットコンロ
- 固形燃料
- お湯不要で食べられる非常食
湯たんぽのお湯を作るにも火は必須。
災害時の暖房は料理とセットで考える必要があります。
■⑦ 高齢者・子どもがいる家庭は停電リスクが2倍
体温調節が苦手な人ほど、冬の停電で危険。
特に注意👇
- 高齢者
- 乳幼児
- 持病のある人
- 要介護者
暖房が使えない時間が
“命に影響する”可能性があります。
必ず
- 毛布を重ねる
- 湯たんぽを複数使う
- 部屋を狭くして暖かさを逃さない
これが基本です。
■⑧ 停電からの復旧後に注意すること
通電復旧直後はトラブルが発生しやすい。
やるべきこと👇
- 暖房器具をすぐにONにしない
- ブレーカーを段階的に戻す
- 停電中に触った電気器具が濡れていないか確認
- 給湯器・冷蔵庫の状態をチェック
復旧時の事故は非常に多いので要注意。
■まとめ｜冬の停電は“寒さ・暗闇・情報”の3つを守る
冬の停電で守るべきは、この3つ。
- 体温を守る（最優先）
- 情報を守る（スマホの電源確保）
- 安全を守る（火災・一酸化炭素中毒の防止）
結論：
冬の停電は“準備していた人だけが助かる”災害。 体温を守ることが何よりの防災対策になる。
防災士としての現場経験から言うと、
冬の停電は油断すると命に直結します。
だからこそ、今日できる小さな備えがあなたの家族を守ります。
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