冬になると多くの人が使う「使い捨てカイロ」。
しかし、防災の現場では カイロが原因の“低温やけど” の事例が非常に多く、
入院が必要になるケースも珍しくありません。
この記事では、事故が増える冬に向けて
カイロの正しい使い方と、絶対に避けるべき危険行為を
防災士として解説します。
■① カイロで“低温やけど”が起きるメカニズム
低温やけどは、40〜50℃程度の比較的低い温度でも、長時間当たることで皮膚が深く損傷する 怪我です。
カイロの表面温度は最大65℃前後になるため、
肌に密着すると想像以上に危険です。
✔ じわじわ深く焼ける
✔ 気づきにくい
✔ 重症化しやすい
この3つが特徴です。
■② 冬に低温やけどが増える理由
冬は防寒のためカイロを長時間、同じ場所に固定しがちです。
特に危険なのは次のケース。
✔ 就寝中にカイロを貼る
✔ 服の上からでも圧迫が強い
✔ こたつ・電気毛布と併用
✔ 高齢者・子ども・糖尿病の人
✔ 皮膚感覚が鈍い人
“温かさを感じにくい人”ほど重症化します。
■③ 絶対にやってはいけないカイロの使い方
防災士として最も注意喚起したい危険行為です。
❌ 直接肌に貼る
❌ 就寝中に使用する
❌ 電気毛布・こたつとの併用
❌ マフラーの中に入れ首を温める
❌ 靴下の中に貼る（足裏は特に危険）
❌ 痛みのある部位に貼る
首・お腹・足裏は神経が弱い場所なので、
特に危険度が高いです。
■④ 正しいカイロの“安全な温め位置”
安全に温めるには “太い血管の近く”を狙う のがポイント。
✔ 首の後ろ（直接当てない）
✔ 肩甲骨の間
✔ 腰の少し上
✔ お腹の上（タオル越し）
体全体が効率よく温まります。
■⑤ 服に貼るカイロは“密着しすぎ”に注意
貼るカイロは便利ですが、
・ピッタリした服
・タイツ
・補正下着
と併用すると、圧迫によって温度が上がりすぎます。
布1枚・空気の層があると安全性が大幅に上がります。
■⑥ カイロを使ってはいけない人
以下に該当する人は低温やけどのリスクが高まります。
✔ 高齢者
✔ 子ども
✔ 糖尿病（末梢神経障害）
✔ 血行障害のある人
✔ 感覚が鈍い人
“熱い”と感じにくいため、重症化しやすいのです。
■⑦ カイロ以外の安全な防寒対策
カイロに頼りすぎない防寒法を知っておくことも大切です。
✔ ひざ掛け・毛布
✔ ダウンベスト
✔ ネックウォーマー
✔ 温かい飲み物
✔ 湯たんぽ（タオル必須）
✔ 室内環境の見直し（湿度・温度管理）
特に冬の停電時は、
体温維持こそが命を守る最重要ポイント です。
■⑧ 低温やけどが疑われるときの応急手当
低温やけどは“見た目が軽く見える”のが最大の落とし穴。
応急手当は次の通り。
① すぐに冷やす（流水15～20分）
② 絶対に患部をこすらない
③ 水ぶくれはつぶさない
④ 痛みが強い・赤みが広い → 受診
重症化すると皮膚移植が必要になることもあります。
■まとめ｜カイロは便利だが“正しい使い方”が命を守る
カイロは冬の必需品ですが、
誤った使い方は火傷と同じ危険性があります。
・肌に直接貼らない
・寝るときは絶対に使用しない
・圧迫＋高温の組み合わせが最も危険
・高齢者と子どもは特に注意
結論：
カイロは“正しい場所・正しい時間”で使えば安全で強力な防寒ツールになる。
防災士として、冬の低温やけど事故は毎年必ず起きており、
ほんの少しの知識で確実に防げる事故だと強く感じています。
今日からできる防寒法を整え、安心して冬を過ごしましょう。
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